Pile on the Miles Run bet difficulty final notes
Hello! You did it!! I’m extremely proud of you!! I can’t believe stack on the Miles / The Run bet difficulty is over. It went by so fast!! I hope you ran quick as well Seriously remarkable job. as well as I’m unfortunate it’s over. however before we wrap it up there are some important
rant, រត់និងឈានជើងចូល
ខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ឆ្នេរនៅរសៀលនេះសម្រាប់ក្រុមរត់របស់ខ្ញុំ។ ភារកិច្ចរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃនេះគឺជាការហាត់ប្រាណរយៈពេល 45 នាទីដែលមានរយៈពេល 6 នាទីនៃការរត់ / 1 នាទីនៃការដើរ។ ពួកគេតែងតែធ្វើចន្លោះពេលរត់ / ដើរ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ទោះបីជាពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំលើសខ្ញុំខ្ញុំញញឹមទាំងអស់។ ទុកឱ្យអ្នកញញើតនៅផ្ទះ – យើងនៅទីនេះដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ !!! នៅពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះបេនចង់ហាត់ប្រាណប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍សម្រាប់ការដើរឬរត់ផ្សេងទៀតទេ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តផ្តល់ឱ្យគាត់នូវជំរំចាប់ផ្ដើមរហ័សមួយហើយគាត់បានទៅរកវា! បេនបានលេងបាល់ទាត់ទាំងអស់ឆ្លងកាត់វិទ្យាល័យហើយរយៈពេលខ្លីមួយនៅមហាវិទ្យាល័យដូច្នេះគាត់ចូលចិត្តធ្វើការយ៉ាងខ្លាំង ក្រោយក្រុមខ្ញុំមានអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អនៃផ្កាខាត់ណាខៀវ, សណ្តែកពណ៌បៃតង, បន្លែប៊ឺហ្គឺប៊ឺហ្គឺរនិងទឹកជ្រលក់ spaghetti ។ អ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិត Blogger បានបញ្ជាទិញ។ មុននេះខ្ញុំមានស្នាមប្រមាណពីរសៀលអាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនគួរធ្វើទេប៉ុន្តែខ្ញុំខ្ញុំបើកចំហរហើយស្មោះត្រង់បន្តិចជាមួយនឹងថ្ងៃរបស់ខ្ញុំទៅមួយថ្ងៃ Bs នៅលើ Rer ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរញ៉ាំនៅមុខទូរទស្សន៍
ជំរាបសួរ! មិនអីទេឥឡូវនេះអ្នកពិតជាមានទារកដែលមានទារកនិងអ្នកដាក់ជន់លិចមតិព័ត៌មានរបស់អ្នកជាមួយរូបភាពទារកដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ខ្ញុំមានទារកល្ពៅដូច្នេះអ្នកត្រូវបានគេព្រមាន។ ខ្ញុំទទួលបានល្ពៅដ៏ធំមួយដែលខ្ញុំមានល្ពៅល្ពៅក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរល្ពៅប្រចាំថ្ងៃនៅរៀងរាល់ថ្ងៃនៅសប្តាហ៍នេះ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំមានមេរៀនជីវិតសំខាន់មួយដើម្បីចែករំលែក។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ប៉ុន្តែដំបូង … កំពុងដំណើរការ។ ខ្ញុំកំពុងលេងកីឡាប្រផេះទាំងអស់នៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានពណ៌ខ្លះនៅទីនេះ! នៅក្នុងព័ត៌មានដែលមិនមែនជាដំណេកខ្ញុំនៅតែញ៉ាំឪឡឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាប្រភេទនៃរឿងរបស់ខ្ញុំ។ នៅក្នុងការសារភាពព័ត៌មាន … សូមចងចាំថាពេលវេលាដែលខ្ញុំបានរកឃើញស្ត្រីមេម៉ាយខ្មៅនៅក្នុងទំពាំងបាយជូររបស់ខ្ញុំ?! ខ្ញុំមិនបានញ៉ាំទំពាំងបាយជូរដោយមិនលាងសំអាតពួកគេពេញមួយសប្តាហ៍។ ឥឡូវនេះខ្ញុំទើបតែពិនិត្យមើលពួកគេយ៉ាងល្អមុនពេលទទួលពួកគេ។ វិធីសាស្ត្រនេះខ្ញុំនៅតែអាចញ៉ាំវាឱ្យកខ្វក់នៅលើវិធីសាស្រ្តផ្ទះ។ ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលអ្នកជឿថាខ្ញុំសរុប។ វាតាំងពីខ្ញុំហើយ។ ខ្ញុំក៏ធ្វើឱ្យផលិតផលដែលមិនគួរឱ្យជឿដែរចាប់តាំងពីវាគឺនៅលើអ្នកចាត់ការពិសេសក៏ដូចជាខ្ញុំនៅតែបន្តមើលឃើញពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ពួកគេក៏ដូចជាប្រជាជននៅក្នុងឧស្សាហកម្មមើលទៅដូចជាមានការរីករាយនឹងពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំចង់បានបទពិសោធន៍នោះ! (បាទខ្ញុំគឺជាអ្នកជញ្ជក់ឈាមសម្រាប់ទីផ្សារ។ ) ចាប់តាំងពីខ្ញុំទទួលបានល្ពៅមួយដែលខ្ញុំបានដាក់វានៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំចូលចិត្តវា។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើឱ្យទឹកដោះគោយ៉ាអួលល្ពៅជាការព្យាបាលបន្តិច។ ទឹកដោះគោជូរល្ពៅ: ទឹកដោះគោយ៉ាអួរធម្មតា 1 (ឬរសជាតិដែលនឹងសរសើរដូចជាវ៉ានីឡាឬទឹកឃ្មុំ) 1/3 ពែងល្ពៅរបស់អ្នក
គន្លឹះ 5 យ៉ាងសម្រាប់ដំណើរការលឿនជាងមុន
ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីរបៀបដំណើរការលឿនជាងមុន។ ប៉ុន្តែដំបូងការសង្ក្រត … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ភរិយាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ភរិយាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch វួដ: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការពិនិត្យមើលសៀវភៅអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ល្អទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃសៀវភៅដែលមាននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យបេះដូងមានបេះដូងនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្តហើយបញ្ជាក់ពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ជីវិតរបស់ Mark និង Giulia ជាមួយគ្នាបានចាប់ផ្តើមជាមនោសញ្ចេតនារឿងនិទាន។ ពួកគេបានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នៅអាយុ 18 ឆ្នាំបានរៀបការនៅអាយុ 24 ឆ្នាំហើយបានចាប់ផ្តើមជីវិតសុបិនរបស់ពួកគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូឆាប់ៗនេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល Giulia មានអាយុម្ភៃឆ្នាំម្ភៃ6នាងបានទទួលរងនូវការសម្រាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងការខកចិត្តដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលបានចុះចតនាងនៅក្នុងវួដចិត្តជិតមួយខែ។ ថ្ងៃមួយនាងមានរស់រវើកហើយត្រូវបានគេកែប្រែយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់មកទៀតនាងមានការភាន់ច្រលំនិងធ្វើអត្តឃាតដោយជឿជាក់ថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់នាងមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។ សំណួរ: តើអ្នកកំពុងស្តាប់សៀវភៅអ្វីខ្លះឬផតឃែស្ថ ?? តើខ្ញុំគួរស្តាប់បន្ទាប់អ្វីខ្លះ?! បណ្តាញភ្ជាប់ទៅនឹងសៀវភៅនិងការពិនិត្យផ្សេងទៀតមាននៅលើគេហទំព័រ RuneatePeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់
វិធីល្អបំផុតក្នុងការជិះរថភ្លើងដើម្បីចៀសវាងការរត់ការរងរបួស – ផតឃែស្ថលេខ 68
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 សួស្តី! ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយថ្នាំកីឡានិងអ្នកជំនាញខាងរាងកាយលើវិធីល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងការរងរបួសខណៈពេលកំពុងរត់និងការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការប្រណាំង។ នាងគឺជាអ្នកកែសំរួលម្នាក់នៃសៀវភៅនេះជាមគ្គុទេសក៍របស់អ្នករត់ចម្ងាយឆ្ងាយក្នុងការការពាររបួសនិងការព្យាបាលដោយការព្យាបាលហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ សៀវភៅនេះប៉ះនឹងមូលដ្ឋានទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នករត់និងវិធីថែរក្សាវា។ កក់ក្តៅ: ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឆ្នាំដំបូងគឺចេញហើយនេះគឺជាសប្តាហ៍ទី 1 !!
ការបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង Laceup និងការប្រណាំងប្រណាំង
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែកលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ស៊េរីនៃការប្រណាំង Laceup ។ ពួកគេមានការប្រណាំងចំនួនបួនដែលកើតឡើងនៅភាគខាងត្បូងកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលរួមមានការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល 10 និង 5 ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅសូក្រាតឬចង់មកលេងខ្ញុំប្រើលេខកូដហើយរត់មក។ ហេតុអ្វីបានជារត់ការប្រណាំងមួយ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ជាការប្រសើរណាស់, ពិតជាដោយសារតែការរត់គឺសប្បាយហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ endorphins និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងវត្ថុល្អទាំងអស់នោះ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រ។ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតដោយសារតែនៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រណាំងអ្នកទទួលបានអាហារវីរភាព។ មិនដូចការប្រណាំងជាច្រើនដែលមានចេកនិងឥវ៉ាន់នៅឯទីបញ្ចប់ការប្រណាំងនេះនាំមកនូវឡានដឹកទំនិញម្ហូបអាហារ។ អ្នករត់គេចខ្លួនម្នាក់ៗទទួលបានសំបុត្រនៅលើប៊ីប៊ីរបស់ពួកគេដើម្បីទទួលបានអាហារពីឡានដឹកទំនិញមួយ។ វាជាអាហារឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់! ខ្ញុំបានរត់ Irvine 10k កាលពីឆ្នាំមុនហើយវាជាបន្សំនៃការរត់ / បរិភោគ។ ស៊េរីដែលកំពុងដំណើរការរបស់ Lexus Laceup ដែលបានបង្ហាញដោយការរត់ម៉ារ៉ាតុង
ដើម្បីដំណើរការឬមិនដំណើរការនោះគឺជាសំណួរ
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅពាក់កណ្តាលយប់ដែលមានអារម្មណ៍ថាឈឺម្តងទៀត។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំក្រោកពីព្រឹកនេះខ្ញុំមិនច្បាស់ថាមានអ្វីកើតឡើងជាមួយនឹងរាងកាយរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ 100% ទេប៉ុន្តែមិនអាចដាក់ម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំលើវាបានទេ។ ខ្ញុំបានយកសីតុណ្ហភាពរបស់ខ្ញុំហើយវាបាននិយាយថា 97.3 ដែលគ្រាន់តែបង្ហាញថាខ្ញុំបានស្លាប់នៅខាងក្នុងប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងរឿងនេះរួចហើយ។ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរចាស់ដែលមានអាយុ – វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ? ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ដើម្បីដំណើរការឬមិនរត់ … គោលការណ៍ណែនាំទី 1 នៃការរត់ខណៈពេលឈឺគឺ “ប្រសិនបើវានៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នកអ្នកគួរតែសម្រាក” ។ ហើយខ្ញុំមិនមានបញ្ហាទ្រូងទេ (នៅខាងក្រៅនៃបេះដូងខ្មៅតូចមួយនោះនៅក្នុងនោះប៉ុន្តែខ្ញុំមិនគិតថានោះជាបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រទេ) ។ វិធានលេខ 2
គ្រាន់តែគំនិតកាលពីថ្ងៃអង្គារ – អាហារពីរនៅក្នុងអាហារមួយ
រីករាយថ្ងៃអង្គារ! តើវាជ្រើសរើសយ៉ាងម៉េចសម្រាប់អ្នក? ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាករត់គេចខ្លួនដូច្នេះខ្ញុំបានដើរបន្តិចហើយបន្ទាប់មកបានបង្កើតពងនិងនំប៉័ង។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:12 ខ្ញុំនៅតែបូមបន្ទាប់ពីគំនិតសមដូច្នេះខ្ញុំចង់សាកល្បងថ្នាក់រៀនក្រុមថ្មីនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ហើយវាមិនអីទេប៉ុន្តែភាគច្រើនដោយសារតែវាមិនមែនជាស្ទីលរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំប្រហែលជាមិនត្រលប់ទៅថ្នាក់នោះវិញទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីទៅដល់ Zumba asap! អាហារថ្ងៃត្រង់! ខ្ញុំបានបោះជំរំរួមគ្នាលាយចៃដន្យសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចកាលពីយប់មិញហើយវាប្រែជាឆ្ងាញ់។ ចម្អិនឡើង Quinoa បន្ទាប់មកបន្ថែម – ព្រះអាទិត្យដែលស្ងួតហួតហែងប៉េងប៉ោះស្ងួត, ឈីស, ឈីសផ្សិត peas និងសាច់ក្រកមាន់ស្រស់ 2 chopped ។ ខ្ញុំមានរដូវវាជាមួយនឹងក្រដាសតូចរបស់ប៊ឺរខ្ទឹមសអំបិលនិងម្រេច។ គ្រាន់តែគំនិតកាលពីថ្ងៃអង្គារ ធ្វើអាហារពេលល្ងាចពីរដងក្នុងពេលតែមួយ! វាក្តៅ។ ខ្ញុំមិនចង់បើកឡចំហាយជារៀងរាល់ថ្ងៃទេដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើអាហារពេលល្ងាចពីរនៅយប់ផ្សេងទៀតហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ កាលពីសប្តាហ៍មុននៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើម្ទេស stuffed ខ្ញុំបានទទួលសាច់ដី 2
អុកមួយអោន
សម្រាប់ផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 4 ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានសរសេរល្បឿនការងារហើយ Thegpo រត់ចូលទៅក្នុងវាប៉ុន្តែមិនដែលបញ្ចប់ពួកគេទេ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តមានអារម្មណ៍រំងាប់អារម្មណ៍ដែលមិនស្រួលទេ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ការរត់។ វារដុបព្រោះខ្ញុំមិនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដាក់ការហើមនិងអួតអាង។ ខ្ញុំស្ទើរតែចង់ពន្យល់ដល់អ្នកឆ្លងកាត់ដែលខ្ញុំមិនស្លាប់ទេប៉ុន្តែការព្យាយាមរត់លឿនជាងមុន។ ខ្ញុំប្រាកដថាវានឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ។ នៅទីបញ្ចប់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានកម្តៅ 1 ម៉ាយល៍ឡើង 3 ម៉ាយល៍ 3 ម៉ាយល៍ – 8:39, 8:32, 8:09, 5 ម៉ាយល៍ត្រជាក់ចុះ។ ខ្ញុំប្តេជ្ញាធ្វើ 1 Tempo Run Run ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងវដ្តបណ្តុះបណ្តាលនេះដើម្បីជួយដល់ល្បឿនរបស់ខ្ញុំនិងបញ្ចប់ការរត់ 1 ផ្សេងទៀតជាមួយនឹងម៉ាយល៍ចុងក្រោយលឿន។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 បន្ទាប់មកវាដល់ពេលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហើយ! ខ្ញុំមិនមានរសជាតិទឹកដោះគោជូរធម្មតាទេហើយមិនបានគិតថារសជាតិផ្លែឈើនឹងធ្វើការជាមួយគ្រឿងទេសពែលរបស់ខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំបានភ្ជាប់វាជាមួយឈីក្រុម
I Did Something I stated I would never Do
Hello! I am running as well as eating as well as headed on a fun trip today. But very first let me take a selfie. as well as eat some banana as well as AB. MY most current VIDEOS Running idea stay healthy during the COVID19 Outbreak Running idea to stay healthy during the Coronavirus