សម្រាប់ផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 4 ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានសរសេរល្បឿនការងារហើយ Thegpo រត់ចូលទៅក្នុងវាប៉ុន្តែមិនដែលបញ្ចប់ពួកគេទេ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តមានអារម្មណ៍រំងាប់អារម្មណ៍ដែលមិនស្រួលទេ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ការរត់។ វារដុបព្រោះខ្ញុំមិនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដាក់ការហើមនិងអួតអាង។ ខ្ញុំស្ទើរតែចង់ពន្យល់ដល់អ្នកឆ្លងកាត់ដែលខ្ញុំមិនស្លាប់ទេប៉ុន្តែការព្យាយាមរត់លឿនជាងមុន។ ខ្ញុំប្រាកដថាវានឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ។

នៅទីបញ្ចប់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានកម្តៅ 1 ម៉ាយល៍ឡើង 3 ម៉ាយល៍ 3 ម៉ាយល៍ – 8:39, 8:32, 8:09, 5 ម៉ាយល៍ត្រជាក់ចុះ។ ខ្ញុំប្តេជ្ញាធ្វើ 1 Tempo Run Run ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងវដ្តបណ្តុះបណ្តាលនេះដើម្បីជួយដល់ល្បឿនរបស់ខ្ញុំនិងបញ្ចប់ការរត់ 1 ផ្សេងទៀតជាមួយនឹងម៉ាយល៍ចុងក្រោយលឿន។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

បន្ទាប់មកវាដល់ពេលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហើយ!

ខ្ញុំមិនមានរសជាតិទឹកដោះគោជូរធម្មតាទេហើយមិនបានគិតថារសជាតិផ្លែឈើនឹងធ្វើការជាមួយគ្រឿងទេសពែលរបស់ខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំបានភ្ជាប់វាជាមួយឈីក្រុម Fulham ល្ពៅដែលគេឱ្យឈ្មោះថា Splenda និង PP Spice និងប៊ឺសណ្តែកដី។

ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការចាប់យកចេកមួយដើម្បីទៅជាមួយនេះនិង PB បន្ថែមមួយចំនួន។ ខ្ញុំមិនបានបង្ហាញកាហ្វេដែលមានអាយុកាលរបស់ខ្ញុំជាមួយអាហារពេលព្រឹកទេពីព្រោះខ្ញុំមិនមានពែងកាហ្វេដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ហើយប្រើរបស់ដែលមានទឹកកកដ៏ធំនេះ។

វាជាថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតមួយទៀតនៅស្រុកពណ៌ទឹកក្រូច !!! ខ្ញុំដឹងថាយើងនឹងទទួលបានមុខត្រជាក់មួយទៀតមុននិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅមកដល់ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងព្យាយាមរីករាយរាល់នាទីរបស់វា។

សំណួរ: នំប៉័ងឬឈីប? តើអ្នកចូលចិត្តភោជនីយដ្ឋានអ្វីខ្លះនៅលើតុនៅពេលអ្នកមកដល់?

ខ្ញុំបោះឆ្នោតនំបុ័ង! កុំប្រាប់ខ្ញុំថាអ្នកស្នើសុំឱ្យវាមិនត្រូវបាននាំយកទៅតុទេព្រោះខ្ញុំនឹងមិនចង់ញ៉ាំជាមួយអ្នកទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងញ៉ាំវាដោយខ្លួនឯង … )

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង

វិធីប្រើវិធីរត់ / ដើរសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់យ៉ាងវែង។ ការសម្ងាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះនិងការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។ ហេតុអ្វីរត់ / ដើរ M

រូបមន្តឆេរ៉ូវ៉ូរីរូបមន្ត – ការ Hack អ្នកផលិតដែលងាយស្រួល

រូបមន្តឆេរ៉ូវ៉ូរីរូបមន្ត – ការ Hack អ្នកផលិតដែលងាយស្រួល

រូបមន្ត chirfles ដែលមានគ្រឿងផ្សំតែ 4 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ។ Waffles Easy Easy Fishles បានធ្វើយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការថែរក្សានំខេកឃ្យូធរ, cinnamon a

3 Mocha គ្រឿងផ្សំរលោង

3 Mocha គ្រឿងផ្សំរលោង

រូបមន្តម៉ាស្សាម៉ុចហ្វាយងាយស្រួលជាមួយទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដគូបទឹកកកកាហ្វេនិងទឹកដោះគោជូរ! សាកល្បងរូបមន្តអ្រងួនដែលមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់ Bre

ដំណើរការសម្រាប់ប្រតិទិនលំហាត់រាង្គកាយ – ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020

ដំណើរការសម្រាប់ប្រតិទិនលំហាត់រាង្គកាយ – ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020

ផែនការដំណើរការខែកញ្ញាប្រតិទិនឥតគិតថ្លៃ។ ប្រតិទិនហាត់ប្រាណអ្នករត់ជាមួយរត់ 3 ដងនិងថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចំនួន 3

វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរត់អាក្រក់

វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរត់អាក្រក់

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានការបណ្តុះបណ្តាលមិនល្អសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការរត់ដ៏លំបាកមួយ

នាឡិកាដែលកំពុងដំណើរការគឺបរាជ័យហើយ Fro Yo ឈ្នះ – 132

នាឡិកាដែលកំពុងដំណើរការគឺបរាជ័យហើយ Fro Yo ឈ្នះ – 132

ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាច្រើន! តោះនិយាយអំពីការវាយដំ Saber – តើអ្នកបានលេងទេ? ភ្លើងឆេះព្រៃកាលីហ្វ័រញ៉ា – ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការរត់! យយុរក្គោត⚡ដោយ Shareaolic

។