ឃាតករធញ្ញជាតិ
ខ្ញុំជាឃាតករធញ្ញជាតិ !!! ខ្ញុំមិនយល់ពីកន្លែងដែលខ្ញុំទទួលបានគំនិតនេះទេទោះយ៉ាងណាវាជាសំលៀកបំពាក់សាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងវត្ថុដែលអ្នកមានរួចហើយ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យមួយ – សៀវភៅផតឃែស្ថក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃរីករាយនៃការចូលរស់។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 សំណួរ: តើអ្នកមានប្រភេទនៃគំនិតណាមួយសម្រាប់សំលៀកបំពាក់ម្ហូបអាហារដែលគេផ្តល់អាហារទេ ??? នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួន: សំលៀកបំពាក់ម្ហូបអាហារដែលគួរឱ្យរន្ធត់ចំនួនប្រាំពីអេសអេហ្វអេហ្វធម្មតា អាហារបំប៉នអាហារបំប៉នធ្ងន់ធ្ងរ សំលៀកបំពាក់សំលៀកបំពាក់សំណង់និន្នាការ W / O: ខ្ញុំអូសបិនចេញសម្រាប់ការដើរដ៏វែងនៅព្រឹកនេះ។ យើងត្រូវទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីស្ថានភាពអាកាសធាតុដ៏អស្ចារ្យនេះខណៈពេលដែលវានៅទីនេះ! អាហារពេលព្រឹក – ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ Oatbran បានដាក់បញ្ចូលជាមួយស្ករត្នោត PB ក៏ដូចជា Naner ផងដែរ។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះនេះតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចជាឥដ្ឋនៅក្នុងពោះរបស់ខ្ញុំ! វាមានច្រើនឬធ្ងន់ផងដែរទោះយ៉ាងណាវាមិនមែនជាប្រភេទកាឡូរីច្រើនទេច្រើនជាងអាហារពេលព្រឹកធម្មតារបស់ខ្ញុំ។ កំពប់វា
Why I very first went to therapy as well as What’s occurred considering that Podcast 109
Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_109.mp3 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 Podcast: Play in new window | Download Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ Marathon training Day 6 Marathon training Day 6. Running blog update. វីដេអូច្រើនទៀត 0 seconds of 1 minute, 19 seconds បន្ទាប់ Marathon training Day 5 04:34 ដេលមានចីវិត
ទឹកជ្រលក់ក្តៅដូច
ខ្ញុំបានរកឃើញតែទឹកជ្រលក់ក្តៅក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ទោះបីជាខ្ញុំធំធាត់នៅភីកូរីវើរ (កន្លែងដែលមានការរញ្ជួយដីនៅព្រឹកនេះ !!!) នៅក្នុងប្រទេសម៉ិកស៊ិកដែលមិនដែលខ្លីនៅលើសាឡាឬតាតាតាខ្ញុំតែងតែនៅឆ្ងាយពីអ្វីដែលក្តៅពីចម្ងាយ។ តែឥឡូវខ្ញុំបានបើកលោកីយ៍របស់ខ្ញុំទៅទឹកជ្រលក់ក្តៅខ្ញុំមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ទេ! បច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានប្រភេទវា 5 ប្រភេទផ្សេងគ្នានៅក្នុងទូដាក់ចានរបស់ខ្ញុំ។ Fave បច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំគឺមួយនេះ: បិនក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវបានគេស៊ីជាមួយនឹងវា! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:19 ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំខ្ញុំដាក់បន្តិចនៅលើខាំនីមួយៗ។ តើមានអ្នកណាទៀតធ្វើបែបនេះទេ? ខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថាយើងតម្រូវឱ្យមានដបវាមួយបន្ថែមទៀតចាប់តាំងពីប៊ែនក៏ដូចជាខ្ញុំគ្រាន់តែហុចវាត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាពេលដែលយើងកំពុងញ៉ាំ។ យើងតម្រូវឱ្យមានដបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង? ទឹកជ្រលក់ក្តៅបានល្អជាមួយសាំងវិចពងមាន់ដែលខ្ញុំបានផលិតអាហារពេលព្រឹក។ មានអ្នកណាម្នាក់ទើបតែសួរថាតើខ្ញុំញ៉ាំស៊ុតឬអ្នកលោតស៊ុត / ស៊ុតពណ៌ស។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានញ៉ាំម៉ាកម៉ាកកូកូស៊ុតស៊ុតពណ៌សចាប់តាំងពីខ្ញុំបានទិញស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំក៏ញ៉ាំពងទាំងមូលដែរ។ ខ្ញុំពិតជាបានទិញពងមាន់ល្អបំផុតរបស់អេជីឡាក់តាំងពីខ្ញុំបានឈ្នះការប្រកួតរបស់ធីណាមុនបុណ្យណូអែល។ ខ្ញុំបានឈ្នះការផ្គត់ផ្គង់រយៈពេល 6 ខែ !! ប៉ុន្តែលោក
November 2021 MILES total template for Runners
free social media template for Runners Do you track how many miles you run each month? Here’s a free template to share your miles total with your followers on social media. How to use from your phone: Go to @RunEatRepeat on Instagram –> Highlights –> Templates Tap the right side of the screen until you
Run The Tangents Tuesday
HELLO!!! yesterday I drank so much iced coffee I thought I might never sleep again in my life. Luckily, a lil melatonin saved the day night. and I actually woke up feeling great. But this is a incredibly random tangent-y blog post that does tie in to running. MY most current VIDEOS Face Mask ideas
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់យ៉ាងលឿន
ម៉ារ៉ាតុងដំបូងខ្ញុំបានបញ្ចប់មានអារម្មណ៍ថាខ្លាំងនិងរហ័សរហួនកើតឡើងព្រោះខ្ញុំបានឃើញមិត្តភក្ដិនៅពេលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ខ្សែចាប់ផ្តើម។ គាត់រស់នៅឆ្ងាយហើយយើងបានជជែកវែកញែកបន្តិច។ គាត់គឺជាអ្នកជិះកង់រត់ម៉ារ៉ាតុងហើយត្រូវរត់យឺតដើម្បីចៀសវាងការរងរបួសនិងអាចរត់ការប្រណាំងបានយ៉ាងច្រើន។ គាត់ពិតជាបានពិនិត្យពិច័យយ៉ាងខ្លាំងអំពីល្បឿនរបស់គាត់ហើយខ្ញុំបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការជជែក។ បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ាយខ្ញុំបានធ្វើឱ្យលារត់ការប្រណាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសល្បឿនហើយបញ្ចប់ដោយមានអារម្មណ៍ថាប្រសើរជាងធម្មតាឆ្ពោះទៅរកទីបញ្ចប់។ ខ្ញុំអាចរុញខ្លួនឯងបាននៅម៉ាយល៍ចុងក្រោយហើយវាយបំបែកពុះដែលមិនអំណោយផល (ដែលកម្រកើតមានពីមុនមក)! ខ្ញុំបានយល់អ្នកមិនត្រូវមានពេលវេលាធនាគារដោយចេញទៅភ្លាមៗទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចបញ្ឈប់ខ្លួនឯងបានទេ! ដោយខ្លួនខ្ញុំយឺតជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើជាធម្មតា -> លទ្ធផលនៃការប្រណាំងលឿនជាងយុទ្ធសាស្រ្តធម្មតារបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីក្នុងការរត់ឬការប្រណាំង – ចាប់ផ្តើមយឺតជាងអ្វីដែលអ្នកជឿថាអ្នកគួរតែ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការពន្យាពេលខ្លួនអ្នក: ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យនៅចំណុចពាក់កណ្តាល -> បង្កើនល្បឿន! ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យនៅទី 3 ចុងក្រោយ -> បង្កើនល្បឿនកាន់តែច្រើន! ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យជាមួយនឹងពីរបីម៉ាយល៍ទៅ -> ជ្រើសរើសវា! មើលអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ !! * សូមរីករាយជាមួយ Instagram Reels នេះនៅលើការពុះកញ្ជ្រោលដោយខ្លួនឯងនៅទីនេះ * ហើយអនុលោមតាម @Runeatheatreate នៅលើ Instagram សម្រាប់គំនិតប្រចាំថ្ងៃនិងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព! សំនួរ: តើអ្នកកំពុងស្វែងរកខ្លួនអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ: អាហារបំប៉នហ្វ្រេសហ្វុយរីករាយ វិធីព្យាបាលពីការរត់របស់អ្នក អ្នករៀបចំកំណត់ហេតុនិងអ្នករៀបចំព័ត៌មានដែលអាចបោះពុម្ពបាន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នករត់ប្រណាំង – ក នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក
Tempeh Tuesday
I like Tempeh, however always fail to remember to pick it up when I’m at the store. This weekend I did keep in mind as well as scored some from TJ’s. Tonight I made a stir-fry with tempeh, frozen Oriental veggies, TJ’s teriyaki sauce as well as quinoa. I just threw it all in a
ខ្ចប់វាឡើង
ខ្ញុំពិតជាសោកសៅណាស់ក្នុងការខ្ចប់របស់របស់ខ្ញុំហើយត្រលប់ទៅម៉ារីលែនវិញ។ ការហោះហើររបស់ខ្ញុំមិនចាកចេញរហូតដល់ថ្ងៃត្រង់ដូច្នេះម៉ាក់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានពេលខ្លះដើម្បីដើរឆ្កែនៅព្រឹកនេះ? បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើបិសាចបិសាចបៃតងនិងនំប៉័ងមួយក្បាល។ ខ្ញុំកំពុងស្រឡាញ់អាហារពេលព្រឹកនេះដែលល្អបំផុតឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំនៅតែអាចរីករាយក្នុងការសប្បាយត្រជាក់ដូចនេះនៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកត្រជាក់ម៉ាត់! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ គំនិតសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នករត់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 ខ្ញុំពិតជាត្រូវតែវេចខ្ចប់ឥឡូវនេះ – ខ្ញុំនឹងជួបអ្នកបន្តិច។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការហោះហើររបស់ខ្ញុំមានអ៊ីនធឺណិតពីព្រោះខ្ញុំពិតជាត្រូវការតាមអ៊ីមែលនិងប្លក់ !!! នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ: រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង
សញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាក៏ដូចជាវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាក្នុងវិស័យកីឡាវរជន: ស្ថានភាពនៃការរំពឹងទុកដែលមិនត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ?
ខ្ញុំទើបតែបានអានប្រកាសដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលសរសេរដោយអ្នកនិពន្ធកីឡា (ល្អបំផុត) នៅលើ Myopia នៃវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាក៏ដូចជាបានសំរេចចិត្តថាវាមានពេលវេលាដែលខ្ញុំបានតែងទានអ្វីមួយអំពីកំរិតវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា។ , វិទ្យាសាស្រ្តកីឡានៅក្នុងអប់រំក៏ដូចជាវិទ្យាសាស្រ្តកីឡាក្នុងវិស័យកីឡាវរជនផ្អែកលើការពិភាក្សាជាច្រើនដែលខ្ញុំមានជាមួយមិត្តរួមការងារនៅជុំវិញពិភពលោកលើបញ្ហានេះ។ អ្វីដែលខ្ញុំមានគោលបំណងធ្វើជាមួយការប្រកាសនេះគឺដើម្បីជំរុញការពិភាក្សាក៏ដូចជាដូចគ្នានេះដែរព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមទៀតអំពីកាលៈទេសៈនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗក៏ដូចជានិយាយយ៉ាងច្បាស់ថាតើមនុស្សមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះបញ្ហារបស់វា។ មុនពេលចូលទៅក្នុង “សាច់” នៃអត្ថបទខ្ញុំចង់រៀបរាប់ពីរឿងមួយចំនួនដំបូងដែលឧត្ដមគតិនឹងសម្អាតក៏ដូចជាការពិពណ៌នា (និងសក្តានុពលជួយដល់ភាពត្រឹមត្រូវ) អ្វីដែលខ្ញុំនឹងតែងតាំង។ ខ្ញុំមានសំណាងណាស់ក៏ដូចជាអាចឱ្យខ្ញុំមានភាពវាងវៃគឺឆ្លាតវៃគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងមុខរបររបស់ខ្ញុំដែលត្រូវបាន “ប៉ះពាល់” ទៅនឹងប្រព័ន្ធសិក្សាចម្រុះចំនួន 3 (ខ្ញុំទទួលបានសញ្ញាបត្រនៅប្រទេសអ៊ីតាលីក៏ដូចជាផ្លូវកាន់កាប់បឋមចំនួន 4 នាក់: ការស្រាវជ្រាវនៃការសិក្សាផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាដែលមានអត្តពលិកវរជនបានប្រើការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវក្នុងការកំណត់កីឡាវរជនការសិក្សាអំពីអង្គភាពឧស្សាហកម្ម។ ដូច្នេះខ្ញុំជឿថាខ្ញុំពិតជាគ្រូដែលប្រើអាវមន្ទីរពិសោធន៍ឬអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលប្រើឈុតបទ …. ។ វិទ្យាសាស្រ្តកីឡាគឺជាវិជ្ជាជីវៈថ្មីថ្មីដែលបានរីកចម្រើនពីមហាវិទ្យាល័យអប់រំកាយចាស់ដែលមានគោលបំណងអប់រំបុគ្គលឱ្យឈានជើងចូលក្នុងការអប់រំកាយក៏ដូចជាការងារគ្រូបង្វឹក។ នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន (ភាគច្រើននៅប្លុកអឺរ៉ុបខាងកើត) សញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រកីឡានៅតែអាចមានការវិវឌ្ឍន៍ដូចថ្នាក់បណ្ឌិតក្នុងវិស័យជំនាញ (PH.D. ក្នុងគម្រោងកីឡាមួយចំនួន) ជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវទាក់ទងនឹងការបង្វឹក ។ នៅក្នុងប្រទេស “លោកខាងលិច” បរិញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាជាច្រើនត្រូវបានប្រើដោយមានជំរើសជាច្រើនជាទូទៅផ្តោតលើសរីរវិទ្យាជីវវិទ្យាជីវវិទ្យាក៏ដូចជាជាទូទៅកម្មវិធីដែលមានមូលដ្ឋានជីវវិទ្យាមនុស្ស។ ការអប់រំវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា នៅតាមបណ្តាប្រទេសអឺរ៉ុបខាងកើត (និងនៅប្រទេសអ៊ីតាលីនៅពេលដែលខ្ញុំជាសិស្ស) ទទួលបានការចូលទៅកាន់សញ្ញាប័ត្រវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាគឺផ្អែកលើ “ការជ្រើសរើស” ដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងការធ្វើតេស្តរាងកាយក៏ដូចជាការលោតបញ្ឈរដែរ។ , ពន្លក។ ល។ ) ដែលជាការពិនិត្យសុខភាពពេញលេញក៏ដូចជាការធ្វើតេស្តការអប់រំទូទៅមួយចំនួន។ គោលដៅនៃបច្ចេកទេសបែបនេះគឺជ្រើសរើសតែសិក្ខាកាមដែលមានរាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងវគ្គមុខងារដ៏ស្វិតស្វាញដែលបានធ្វើក៏ដូចជាសិក្ខាកាមដែលមានការប្រកួតកីឡាខ្លាំងដែលអាចបញ្ចប់ជាគ្រូបង្វឹកនៅក្នុងកីឡារៀងៗខ្លួន។ ដូច្នេះការជ្រើសរើសពិតជាមិនអនុញ្ញាតច្រើនទេ “មិនមែនអត្តពលិក” ដើម្បីបញ្ចប់ការក្លាយជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា។ វគ្គសិក្សាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកម្មវិធី “ជាក់ស្តែង” (ឧស្ម័នក៏ដោយការហែលទឹកស្វាហ្វិកអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ ល។ )