Motivation Monday
motivation Monday, because the first work day of week sets a trend for the next 4 and we’re going to make it a good one! You can get this tank top at One a lot more Mile. MY latest VIDEOS How to do the lower Body workout for Runners A Quick tutorial of the lower
Friday favorites as well as stack on the Miles inspect In
Hello! I am getting prepared for rock N Roll Las vegas today! I’m starting the day with a run in my #StripAtNight tee. It’s BRIGHT! But before I pack it up as well as head to vegas I wished to share my preferred things from the week… វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ពាក់កណ្តាលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង
អាហារថ្ងៃច័ន្ទក៏ដូចជាចំណូលចិត្តក៏ដូចជាឥតបានការ។
រីករាយសប្តាហ៍! តើវានឹងទៅយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកមានគម្រោងឱ្យមានសុខភាពល្អរីករាយរីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ? ខ្ញុំពិតជាកំពុងស្នាក់នៅកិច្ចការដែលមិនអីទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានលើសលប់អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនមានតិចជាងនេះ។ យ៉ាងហោចណាស់វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវហេតុផលមួយដើម្បីស្រែកនៅ Feline របស់ខ្ញុំនៅពេលដែលគាត់ដើរឆ្លងកាត់កន្លែងដែលខ្លាំង ៗ ផងដែរមែនទេ? វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:49 ខ្ញុំបានយក Mizuno Wind Sayonara 2S ថ្មី 2 គ្រឿងសម្រាប់ការរត់នៅព្រឹកនេះ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកាលពីម្សិលមិញថាវាគ្រាន់តែជាអ្នករត់គេចខ្លួន 4 នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលគ្រាន់តែទទួលបានកំដៅទាំងអស់ផងដែរនៅពេលដែលលាតសន្ធឹង។ ជាធម្មតាខ្ញុំពាក់ស្បែកជើងដែលស្រាលជាងអ្វីមួយនេះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានធ្វើដូចអារម្មណ៍របស់ទាំងនេះ។
របៀបដែលខ្ញុំដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធនិងបង្ហាញពីវត្ថុ …
វាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការបដិសេធនៅពេលនរណាម្នាក់និយាយអ្វីដែលចង្អុលបង្ហាញអ្នក។ វាបឺតនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនមែនជាអ្នកគាំទ្ររបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងបន្ត … ប៉ុន្តែវាជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ដៃគូដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ ដៃគូដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការពិនិត្យមើលសៀវភៅអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ល្អទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃសៀវភៅដែលមាននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យបេះដូងមានបេះដូងនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តហើយបញ្ជាក់ពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ជីវិតរបស់ Mark និង Giulia ជាមួយគ្នាបានចាប់ផ្តើមជាមនោសញ្ចេតនារឿងនិទាន។ ពួកគេបានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នៅអាយុ 18 ឆ្នាំបានរៀបការនៅអាយុ 24 ឆ្នាំហើយបានចាប់ផ្តើមជីវិតសុបិនរបស់ពួកគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូឆាប់ៗនេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល Giulia មានអាយុម្ភៃប្រាំពីរនាងបានទទួលរងនូវការសម្រាកដ៏គួរឱ្យខ្លាចនិងមិននឹកស្មានមិកាដែលបានចុះចតនាងនៅក្នុងវួដចិត្តជិតមួយខែ។ ថ្ងៃមួយនាងមានភាពរស់រវើកហើយត្រូវបានកែប្រែយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់មកទៀតនាងមានការភាន់ច្រលំនិងធ្វើអត្តឃាតដោយជឿជាក់ថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់នាងមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។ សំណួរ: តើអ្នកកំពុងស្តាប់សៀវភៅអ្វីខ្លះឬផតឃែស្ថ ?? តើខ្ញុំត្រូវស្តាប់អ្វីបន្ទាប់?! បណ្តាញភ្ជាប់ទៅនឹងសៀវភៅនិងការពិនិត្យផ្សេងទៀតមាននៅលើគេហទំព័រ RuneatePeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់
ការផ្តល់ឱ្យទឹកដូង!
អ្នកអ្នកយល់ខ្ញុំជាអ្នកផឹកដ៏ធំមួយ។ ក៏ដូចជានោះមិនត្រឹមតែដោយសារតែខ្ញុំជាស្ត្រីដ៏ធំដែលស្រេកទឹក … ខ្ញុំជាសត្វបែកញើសដែលមានញើសក៏ដូចជាខ្ញុំជាទូទៅត្រូវការបំពេញបន្ថែមវត្ថុរាវរាងកាយ 6 ហ្គាឡុងរាល់ថ្ងៃ (ផ្តល់ឱ្យឬយក) ។ ខ្ញុំមិនដែលឆ្ងាយពីទឹកដបក៏ដូចជាកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេមួយ (ដៃពីរ = ភេសជ្ជៈពីរ) ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តស្តង់ដារក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនបំផុត – 19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:16 ទោះបីជាខ្ញុំចូលចិត្តរាវដែលខ្ញុំមិនដែលមកធ្លាក់ចូលដូចជាទឹកដូងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែនោះគឺជាការទទួលបានរបស់អ្នកតាំងពីពេលដែលអ្នកតំណាងពី vitacoco បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវវត្ថុត្រជាក់មួយចំនួនដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យអ្នកអាន។ អត្ថប្រយោជន៍ទឹកដូង: •វីតាកូកូមានប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងចេកប៉ុន្មានកាឡូរីតិច (515 មីលីក្រាម / 45 កាឡូរីទល់នឹង 451mg / 110
ថ្ងៃសៅរ៍ស្ងាត់ស្ងៀមនៅថ្ងៃអាទិត្យ
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ? ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទណាដែលមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ CoviD19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: ការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃទី 3 ការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃទី 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3. កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូចូល។ រត់ទិនានុប្បវត្តិ។ ដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្នករត់ប្រណាំងស្លាប់ កម្មវិធី Instagram រូបថតមួយថ្ងៃមានការលំបាកមួយថ្ងៃសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង កម្មវិធី
ខ្ញុំមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តទេចាប់តាំងពីកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេ Iced
ខ្ញុំតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរឿងឆ្កួត ៗ ដូចជាថាតើ stevia នឹងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវជំងឺមហារីកនិង / ឬកាហ្វេ Iced គឺក្រីក្រសម្រាប់ខ្ញុំ។ អ្នកកំពុងធ្វើវាខុស … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ទោះយ៉ាងណាវាប្រែចេញ – ខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ! មិនអីទេ។ វាប្រែចេញជំនួយកាហ្វេដែលមានជាតិទឹកកកជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អត្ថបទខ្លីនេះពីសុខភាពនិងសុខភាពនិយាយថាហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភធ្លាក់ចុះនៅពេលទទួលទានកាហ្វេកើនឡើង។ ដូច្នេះសូម្បីតែខ្ញុំបញ្ចប់ការស្លាប់ដោយសារវាយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំនឹងជ្រើសរើសស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំ។ គំនិត? (ឯកសារសុវត្ថិភាព) គ្មានការរត់ – ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាកំពុងរត់នៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាត្រគាករបស់ខ្ញុំបានតឹងដូច្នេះខ្ញុំនឹងឡើងដល់ធីធីធីនៅមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណជំនួសវិញ។ ខ្ញុំពិតជាទទួលយកវិធីសាស្ត្ររឿងនេះឱ្យបានម៉ត់ចត់ផងដែរ – រំលងការរត់ក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនពេលការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំ។ busted ។ ញ៉ាំ – អាហារពេលព្រឹកគឺជាល្ពៅរបស់ល្ពៅអូវែស។ ខ្ញុំបានធ្វើវាបានតែចាប់តាំងពីខ្ញុំមានល្ពៅដើម្បីប្រើវាមិនមែនជារោមចិញ្ចើមរបស់ខ្ញុំទេ។
នំប៉័ងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
ជាការពិតខ្ញុំត្រូវតែមាននំប៉័ងសូដាអៀរឡង់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក! ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងញ៉ាំវាយ៉ាងម៉ារៈដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំវាក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារពេលនោះជាថ្មីដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនៅចន្លោះអាហារពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំញ៉ាំនំមួយដុំហើយដាក់វាដោយប៊ឺអាល់ម៉ុង = ដ៏ទេវភាព។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 នៅលើចំហៀងខ្ញុំមាន HFC ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំបានបំពេញទឹកដោះគោជូរហើយលាយវាជាមួយឈីក្រុម Fulham ដើម្បីចៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនពេក។ ខ្ញុំក៏ភ្ជាប់វាជាមួយគ្រាប់ពូជដែលបេនគិតថាជាម្រេច។ មែនហើយខ្ញុំដាក់ម្រេចនៅលើទឹកដោះគោជូររបស់ខ្ញុំមិនមានមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ? ថ្ងៃនេះគឺជាការណាត់ជួបចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់ខ្ញុំ? នាងកំពុងធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញនៅប្រទេសកាណាដានៅចុងសប្តាហ៍នេះហើយខ្ញុំសោកសៅ។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើនាងនឹងមានខ្ញុំបន្តការជំនួសរបស់នាងឬប្រសិនបើនាងគិតថាខ្ញុំបានបញ្ចប់ដោយភីធីសម្រាប់ពេលនេះ? ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញដូច្នេះខ្ញុំចង់បញ្ឈប់ភីធីហើយបន្ទាប់មកដោយធូរស្បើយប៉ុន្តែយើងនឹងឃើញអ្វីដែលនាងគិតនៅរសៀលនេះ។ ខ្ញុំបានសរសេររឿងនេះកាលពីម្សិលមិញប៉ុន្តែបានចាកចេញមុនពេលដែលខ្ញុំអាចអានការឆ្លើយតបណាមួយ – តើមាននរណាម្នាក់គ្រាន់តែទៅ Fitbloggin សម្រាប់ថ្ងៃថ្ងៃសៅរ៍ទេ ?? ខ្ញុំគិតថានោះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ … ដកដង្ហើម – របបអាហារគឺដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ខ្ញុំដឹងថាមនុស្សស្អប់ពាក្យ “របបអាហារ” ហើយខ្ញុំក៏ធ្វើដែរប៉ុន្តែ “ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ” គឺច្រើនណាស់ពេលខ្លះ។
Running gear I Can’t online Without
Hello! I am getting prepared (and nervous) for the Hood to coastline Relay! Today is all about packing, which I believe I have figured out from doing two relays before this one. I am not sure exactly how much I’ll be able to publish over the weekend, so comply with me on instagram to stay
ការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់និងរង្វាន់ប្លក់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
ដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូរអាហារថ្ងៃត្រង់និងធ្វើឱ្យរុំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមញ៉ាំរង្វង់មូលនិទាឃរដូវប៉ុន្តែពួកគេមានក្លិនត្រីហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រងូតស្រងាត់។ អូអញ្ចឹងប្រហែលជានឹមនឹងញ៉ាំវា? សំណាងខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍ពីខ្ញុំនាពេលបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងទូរទឹកកករបស់ខ្ញុំ – សណ្តែកនិងហ្គូក។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានសណ្តែកគ្រប់គ្រាន់ហើយសង្ឃឹមថាវាមិនមែនជារាងកាយរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំមានជាតិដែកទាបទេ! ខ្ញុំបានដាក់រុំជាមួយសណ្តែកសាឡាខ្ទឹមបារាំងនិងហ្គូក។ របស់អស្ចារ្យ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ជាមួយ Chobani មួយចំនួននៅលើចំហៀង? ខ្ញុំបានបន្ថែមធញ្ញជាតិមួយចំនួនទៅនេះ។ ជីវិតរបស់អ្នករបាំនេះនិងម្ហូបអាហារហ្សីនិងកង្កែបទាំងពីរបានតែងតាំងខ្ញុំសម្រាប់ពានរង្វាន់ Blogger គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល! នេះបង្ហាញថាខ្ញុំទទួលបានរូបតំណាង snazzy នេះនៅលើប្រកាសនេះ … ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវចែករំលែករឿង 7 អំពីខ្ញុំ (អ្នកសង្ឃឹមថាមិនដឹងរួចមកហើយ): 1. ឈ្មោះកណ្តាលរបស់ខ្ញុំគឺមីលីនដា 2. ខ្ញុំតែងតែធ្វើឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាដូចគ្នានឹងផ្កាយនំខខ្មៅ 3. ខ្ញុំចូលចិត្តឡើងភ្នំប៉ុន្តែខ្ញុំស្អប់កំហុស – ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមិនមានទំនាស់ផលប្រយោជន៍នេះទេ! 4. ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចស្រលាញ់ឆ្កែនិងឆ្មាច្រើនជាងមនុស្ស