ខ្ញុំបាក់ជើងរបស់ខ្ញុំ។ យាយ។ ខ្ញុំមិនជឿថាអ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមដូចជាការឈឺបន្តិចនៅជើងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំបានប្រែក្លាយទៅជាការសម្រាកសរុបនៃមេតាណុលទី 2 របស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការរីកចម្រើននៃព្រឹត្តិការណ៍ពីការរត់នៅថ្ងៃណាមួយដើម្បីឱ្យនៅជាប់នឹងការរត់ញ៉ាំផតឃែស្ថម្តងទៀតចាប់តាំងពីវាជាប្រភេទនៃរឿងរ៉ាវដ៏វែងសម្រាប់វីដេអូ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យអ្នកទាន់សម័យនៅលើស្បែកជើងដើរក៏ដូចជាអាហារបំប៉នដែលខ្ញុំប្រើក៏ដូចជាចែករំលែកគំនិតរបស់ខ្ញុំពីរបីលើស្ថានភាពរងរបួសបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានបំបែកការធ្វើឱ្យទាន់សម័យជើងរបស់ខ្ញុំនិងស្បែកជើងដើរខ្ញុំកំពុងប្រើប្រាស់ – វីដេអូ
មើលវីដេអូនៅលើការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជើងដែលខូចខាតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការចាប់ផ្ដើមដើរនិងថ្នាំបំប៉នដែលខ្ញុំប្រើបានល្អបំផុតឥឡូវនេះ។ ក៏ដូចជាការស្តាប់វគ្គបន្ទាប់នៃការរត់បរិភោគបានធ្វើឱ្យផតឃែស្ថដដែលៗសម្រាប់របៀបដែលវាបានកើតឡើងក៏ដូចជាគ្រូពេទ្យទាំងអស់ធ្វើទស្សនកិច្ចក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើមុនពេលដែលខ្ញុំធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងល្អបំផុត។
មិនដំណើរការក៏ដូចជាខ្ញុំចាប់ផ្ដើមអស់រយៈពេលពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍! នេះគឺជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលើសារផ្គាប់សងការរងរបួសជើងពីមុនរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្ញុំខុសដំបូង។
បន្ទាប់ពីកាំរស្មីអ៊ិចការព្យាបាលដោយចលនាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រក៏ដូចជាសិល្បៈ (ការព្យាបាលដោយសកម្ម) … ខ្ញុំបានទទួល MRI ដែលបានបង្ហាញការបាក់ឆ្អឹងនៅក្នុងមេតាណុលទី 2 ។
សំណាងដែលខ្ញុំបានទិញស្បែកជើងដើរនៅពេលដែលខ្ញុំជឿថាខ្ញុំរងរបួស។
ឥឡូវខ្ញុំកំពុងប្រើស្បែកជើងដើរដ៏ស្រាលជាងមុនក៏ដូចជាមានថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួនដើម្បីជួយឱ្យខ្ញុំបានជាសះស្បើយលឿនជាងមុនផងដែរ។
ដូច្នេះការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលគឺធំធេងណាស់សម្រាប់ពេលនេះ។
រឿងរ៉ាវពេញលេញនៃការរងរបួសជើងរបស់ខ្ញុំពីការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់ក្នុងការរកឃើញវាជាការបាក់ឆ្អឹងនឹងដំណើរការបានញ៉ាំផតខាស់ម្តងទៀតនៅសប្តាហ៍ក្រោយ។
តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានដល់ Gear ដែលខ្ញុំបានពិភាក្សាគឺនៅលើ RaneatePeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី
បន្ទាប់
ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ
05:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
09:42
09:42
Pinte Facebook Linterest Linteresth: //runeagtrepatp.com/i-act-broke-my-foot-foot-walking-boot-recs/copied
ខ្ញុំបានដាក់ការចុះបញ្ជីរបស់អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងប្រើប្រាស់ក៏ដូចជាផលិតផលមួយចំនួនដែលខ្ញុំកំពុងស្រាវជ្រាវជួយខ្ញុំឱ្យជាសះស្បើយនូវជើងដែលខូចខាតក៏ដូចជានៅតែអាចធ្វើអ្វីបាន។
ឧបករណ៍ក៏ដូចជាធនធានសម្រាប់ការរងរបួសជើង
* ពិនិត្យមើលការចុះបញ្ជីគំនិតរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon Business Listing – ការរងរបួសជើងគួរតែមាននៅទីនេះ។ *
ហើយប្រសិនបើអ្នករងរបួសសូមពិនិត្យមើលគ្រូពេទ្យមុនពេលព្យាយាមអ្វីដែលបានណែនាំនៅទីនេះ។ រាងកាយទាំងអស់គឺខុសគ្នាក៏ដូចជាអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ការផ្តល់យោបល់របស់ Gear Four Found សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
នៅពេលដែលជើងរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមឈឺចាប់នៅលើការរត់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមលាងវាភ្លាមៗសូមលើកវាឱ្យបានល្អក៏ដូចជាបានយកការប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដូច្នេះការចុះបញ្ជីនៃការរងរបួសជើងនេះគួរតែមានកញ្ចប់ទឹកកកក៏ដូចជាខ្នើយកម្ពស់ទឹក។ អ្នកក៏អាចប្រើកាបូបស្ពាយដែលកកផងដែរទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងប្រើពួកគេក៏ដូចជាក៏ដូចជាពួកគេបានបែកបាក់គ្នាដែរ។ ហា!
អូឌីស៊ី? … ខ្ញុំមានខ្នើយក្រូចឆ្មារដ៏ធំមួយនោះរួចហើយព្រោះខ្ញុំជាមនុស្សចំលែកក៏ដូចជាអ្នកគេងត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវាក៏ដូចជាប្រើប្រាស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានពេលវេលា។
នៅពេលដែលខ្ញុំជឿជាក់ថាវាជាសរសៃពួរខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទៅរកការងូតទឹកជើងអំបិលរបស់ Epsom ។ មានបំពង់ទឹកក្រូចសុទ្ធក៏ដូចជាអំបិល Epsom នៅលើបញ្ជី។
ហើយនៅពេលដែលវាបានចេញពីភាពមិនស្រួលនៃការមិនស្រួលចំពោះវាឈឺចាប់ក្នុងការដាក់ទម្ងន់ប្រភេទណាមួយនៅលើវាក៏ដូចជាខ្ញុំមិនអាចដើរបាន … ខ្ញុំទទួលបានស្បែកជើងដើរ។
ប៉ុន្តែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅតែជាសរសៃពួរនៅតែមិនប្រើស្បែកជើងកវែងនៅចំណុចនោះ។
ទីបំផុតនៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបាន MRI ក៏ដូចជាបានរកឃើញថាវាមិនត្រឹមតែការបាក់ឆ្អឹងភាពតានតឹងយ៉ាងណាក៏ដោយទោះយ៉ាងណាការសម្រាកសរុបនៅក្នុងមេតាណុលទី 2 … ខ្ញុំចាប់ផ្តើមពាក់ស្បែកជើងដើរ។
ហើយខ្ញុំបានចំណាយពេលស្រាវជ្រាវទម្ងន់ស្រាលដែលល្អបំផុតនិងសាមញ្ញក្នុងការប្រើប្រាស់ស្បែកជើងដើរ … សង្ឃឹមថាវានឹងធ្វើឱ្យការដើរក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណដែលមានការអនុញ្ញាតកាន់តែងាយស្រួល។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទិញស្បែកជើងដើរទីពីរដែលមានកម្រិតស្បែកជើងក៏ដូចជាស្បែកជើងព្យាបាល។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញថាវាត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងពិតប្រាកដក៏ដូចជាខ្ញុំមិនអាចរត់បានផងដែរនៅពេលដែលបានកំណត់ការចាប់ផ្ដើមរយៈពេលពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍ខ្ញុំបានទៅរកភាពឆ្កួត ៗ ដែលបញ្ជាទិញរបស់ទាំងអស់ដែលអាចជួយខ្ញុំឱ្យរស់បាន។ ខ្ញុំទទួលបានថ្នាំបំប៉នដែលរំពឹងថានឹងជួយជាសះស្បើយក៏ដូចជាឆ្អឹងឡើងវិញលឿនជាងមុន។ ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីម៉ាស៊ីនរំញោចឆ្អឹង!
ដូច្នេះខ្ញុំមានម៉ូតូស្កូតទ័រក៏ដូចជាឈើច្រត់របស់ Iwalk ដែលជាស្បែកជើងបន្ថែមក៏ដូចជារបស់មួយចំនួនទៀតដែលខ្ញុំមិនទាន់បានព្យាយាមក៏ដូចជាអាចនឹងតម្រូវឱ្យមានផងដែរ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំត្រូវការតម្រូវការឈើច្រត់ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនដូច្នេះខ្ញុំនឹងត្រលប់មកវិញនូវឈើច្រត់របស់ Iwalk ចាប់តាំងពីវាត្រូវបានអនុវត្តដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទីតាំងរបស់ឈើច្រត់។
អ្នកជិះស្គីជង្គង់អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការដើរជុំវិញដើររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្វីមួយដែលមានសក្តានុពលក្នុងការធ្វើអ្វីមួយជាមួយក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំដែលត្រូវការការដើរដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំនៅតែព្យាយាមរកប្រសិនបើស្បែកជើងដើរថ្មីគឺអស្ចារ្យដូចឬប្រសិនបើខ្ញុំចង់បានម៉ូតូស្កូតទ័រផងដែរ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះក៏ដូចជាចង់ញាក់សាច់គំនិតរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកផ្សេងទៀតអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកសូមធ្វើ។ រងរបួសបឺត។ តោះប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្នាក៏ដូចជាជួយគ្នាដែលយើងអាចធ្វើបាន។
ផលិតផលទាំងអស់ដែលខ្ញុំកំពុងប្រើបានពិភាក្សាឬខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការចុះបញ្ជីគំនិតរបស់ Amazon របស់ខ្ញុំ – ការរងរបួសជើងគួរតែមាន
សូមឱ្យខ្ញុំយល់ប្រសិនបើអ្នក’ve had a damaged foot or tension fracture as well as if you have any type of suggestions or recommendations on a fast recovery!
Here’s a listing of the previous messages on my foot pain as well as exactly how I’m dealing with not being able to run.
Foot Injury Posts:
Foot Injury very first started
Foot Injury part 2
Foot Injury information for Runners with top of Foot Pain
What You Can Do If You’re Injured as well as Can’t Run Podcast
Running Injury Planner – stay positive with this list
Check out training Plans, Recipes as well as Life Updates on RunEatRepeat.com
For much more fun comply with @RunEatRepeat on Instagram and join the closed Run eat Repeat Facebook group to link with other runners as well as eaters!
Thanks!
Always speak with your doctor(s) before trying anything new. If you suspect you have a health and wellness associated problem or injury get appropriate medical care. The info on this site as well as social network ought to NOT be utilized to diagnose, treat or take the location of your own health and wellness care.
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
14Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
14
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
Egg Freezing update Week 2
Egg Freezing update Week 2
Freezing my eggs week 2 inspect in. My last visit as well as discovering about the injections for fertility preservation. Gett
What the Foot! I hurt My Foot as well as the Internets Aren’t Magic
What the Foot! I hurt My Foot as well as the Internets Aren’t Magic
Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts – many of the browse results aren’t according to
My canine should Haves for walking or running with your pup
My canine should Haves for walking or running with your pup
canine walking should Haves. You requested my gear suggestions for Running with Your canine – here’s a listing of my preferred leashes, col
Foot pain for Runners – suggestions & resources for training Injuries
Foot pain for Runners – suggestions & resources for training Injuries
finest sites as well as info on top of foot pain for runners. Running foot pain may be tendonitis or a tension fracture. Ch
Egg Freezing-How the Injections At house Are Going
Egg Freezing-How the Injections At house Are Going
I’m freezing my eggs. exactly how I’m doing the injections for fertility treatment video. Egg freezing shots at home
My rest Day morning Routine
My rest Day morning Routine
My morning routine on a rest day from running. What I do, what I’m eating on a rest day as well as other BTS for no running day
⚡ដោយ Shareaolic
។