រីករាយថ្ងៃព្រហស្បតិ៍!

ខ្ញុំមានភាពមមាញឹកខ្លាំងនៅថ្ងៃនេះជាមួយការងារការងារ (ផ្ទុយពីការងារប្លក់ឬការងារម៉ូដ?) ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចង់ចែករំលែកវីដេអូអាហារម៉ារ៉ាតុងឆ្នាំ 2012 របស់ខ្ញុំ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
02:25

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

ដំបូងត្រលប់មកព្រឹកនេះ … ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងក៏ដូចជាការជជែកវែកញែកមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬដើរ (ថ្ងៃនេះថ្ងៃនេះគឺជាការសម្រាកពីការរត់) ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តដើរ 4 ម៉ាយល៍នៅពេលព្រឹក (មុនពេលដែលវាក្តៅ) ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំខ្លះធ្វើចលនានៅក្នុងកន្លែងរស់នៅរបស់ខ្ញុំនៅពេលក្រោយ

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានញ៉ាំផ្លែបឺរដែលនៅសល់ពីយប់មិញដោយមានពងខ្លះ។ មានផ្លែឈើដូចគ្នា។

នៅពេលដែលខ្ញុំនៅញូវយ៉កសម្រាប់ការបាញ់ម៉ារ៉ាតុងខ្ញុំបានថតវីដេអូរូបមន្តមួយចំនួនជាមួយនិពន្ធនាយកអាហារនៅទស្សនាវដ្តីក្រហម។ <- អា! ខ្ញុំនៅតែមិនជឿវា! វាជាកិត្តិយសមួយក៏ដូចជាខ្ញុំភ័យខ្ពស់! ជាសំណាងល្អក្រុមអ៊ីនក៏ដូចជាក្រុមកាមេរ៉ាមានភាពអស្ចារ្យក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ទាំងមូលគឺសប្បាយរីករាយ។ ទោះយ៉ាងណាយើងមានស្គ្រីបមានភាពបត់បែនក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មលីបផងដែរ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវីដេអូមួយរូបមន្តខ្ញុំបាននិយាយថា "ហ្វឹកហាត់ការលំបាកក៏ដូចជាញ៉ាំបានល្អ" ក៏ដូចជាពួកគេចូលចិត្តវាដូច្នេះវាជាប់។ កំណត់ចំណាំចំហៀង: ខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលបណ្តាញអាហារប្រុសធ្វើវាដោយការខាំអ្វីមួយក៏ដូចជាការចុះហត្ថលេខា "គឺពិបាក" ។ អាហាររត់ម៉ារ៉ាតុងនៅសប្តាហ៍នេះគឺបសុបក្សីក្រូចឆ្មាអាឡេហ្គោន - អាហារនេះធុំក្លិនយ៉ាងអស្ចារ្យដោយផ្ទាល់។ ខ្ញុំសូមយល់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវា! ប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញវីដេអូផ្សេងទៀតមិត្តរួមក្រុមរបស់ខ្ញុំបានធ្វើនៅពេលដែលយើងនៅញូវយ៉កសូមពិនិត្យមើលក៏ដូចជា "ចូលចិត្តទំព័រហ្វេសប៊ុក" ។ ថ្ងៃនេះ Steve និយាយអំពី fartleks ។ សំណួរ: តើអ្វីទៅជាការបិទឃ្លារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានកម្មវិធីធ្វើម្ហូប? ជម្រើសផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំគឺជាបំរែបំរួលនៃ "ការរត់ជុំវិញក៏ដូចជាការញ៉ាំច្រើន, មានសុខភាពល្អ, មានសុខភាពល្អ, ពេលខ្លះមិនមាន!" នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តទៅមុខទៀត: សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគក៏ដូចជាការអានព័ត៌មានថ្មីៗ សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគក៏ដូចជាការអានព័ត៌មានថ្មីៗ សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4. Disney ពិភពការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាល។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារក៏ដូចជាសៀវភៅដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់ ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ! ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ! សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងកាន់ប័ណ្ណវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា '10,000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន 'ដែលមានថាមពលរបស់ Hyland! យើងកំពុងអនុវត្តតាមក្រុមនៃការជិះ ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018 ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018 ការរត់ដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាប្រៃសណីយ៍ផតខាស់ប្លក់ពីខែមេសា។ គន្លឹះល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon ក៏ដូចជារូបមន្តសមាសធាតុចំនួន 3 អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅឯស្រាបន្ទាប់ពីស្រាក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅឯស្រាបន្ទាប់ពីស្រាក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលរត់ម៉ារ៉ាថុនដែលរត់នៅពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំពេលធ្វើដំណើរទៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់ ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់កន្លះកន្លះសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការតំឡើងការវេចខ្ចប់ថ្ងៃ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. ដំណើរការកំណត់ហេតុបណ្ដាញប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាទិនានុប្បវត្តិវីដេអូ។ ច្បាស់ថាតើការរត់នឹងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចឥឡូវនេះក៏ដូចជាការរត់ថ្ងៃនេះ ⚡ដោយ Shareaolic ។