អ្នកខ្លះចូលចិត្តវាក្តៅ។
ខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវាល្អនិងក្តៅ – ដូចនៅក្នុងអាកាសធាតុ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានត្រលប់មកពេលវេលាហើយបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាជីដូនជីតារបស់ខ្ញុំរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ បញ្ចូល: ម៉ិកស៊ិកដែលក្រោយមកបានប្រែទៅជារដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំបានកើតនិងធំធាត់។ ឬអ្វីមួយដូចនេះខ្ញុំអាក្រក់ជាមួយផែនទី។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងការមើលឃើញការកំសាន្តការកំសាន្តនៅផ្ទះការកំសាន្ត។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី
បន្ទាប់
រៀនពីការរត់អាក្រក់
03:48
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:28
(ប្រភព)
ចាប់តាំងពីវានៅរដូវក្តៅនិង oatmeal ក្តៅទាំងអស់មិនមានអាកាសធាតុក្តៅក្រហាយនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតដែលចង់បើកចង្រ្កានដើម្បីចំអិនអ្វីមួយ? មិនមែនខ្ញុំទេ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្វីដែលផ្អែមនៅពេលព្រឹក (បូកខ្ញុំបានញ៉ាំពងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច) ដូច្នេះខ្ញុំបានបោះជាមួយគ្នាម្ហូបអូអេសដែលបានបំផុសគំនិតនៅរដូវក្តៅ។
ពេលវេលារដូវក្តៅ Mang-oats រូបមន្ត
គ្រឿងផ្សំ:
ម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនស្កុត 1 វ៉ានីឡា
ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន 1/2 ពែង
ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង
Oats 1/2 ពែង
គ្រាប់ពូជ 1 tsp Chia
ស្វាយ 1/2 ទុំ (ខ្ញុំបានប្រើកកប៉ុន្តែស្រស់នឹងដំណើរការ)
TopPings: គ្រាប់ផ្លែឈើប៊ឺរឥន្ទធនូអាវធំ
ទិសដៅ: អ្រងួនម្សៅប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោនិងទឹកក្នុងពែងដែលមានពែង។
លាយក្នុងចានមួយដែលមានស្រូវសូរជីស្មារស្វាយស្វាយនិងស៊ែរ។ ដាក់ក្នុងទូរទឹកកកពេញមួយយប់។
នៅពេលព្រឹកកូរនិងកំពូលជាមួយគ្រាប់ឬប៊ឺរ។
គូជាមួយកាហ្វេ Iced ។ សូមរីករាយ!
សំណួរ: តើផ្លែឈើលាយផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេសម្រាប់ OATS / ធញ្ញជាតិល្អបំផុតឥឡូវនេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងងាយនិង chorizo Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃ chorizo បែបបុរាណម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល
អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹករហ័សដំឡូងបារាំងមានភាពងាយស្រួលដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់ដែលមានជាតិជីវជាតិនិងជំរើសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក
ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន
ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន
ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ស្រោមធ្វើពីចង្ក្រានស្រូវ។ រូបមន្តសម្រាប់ការចម្អិន Oatmeal ដែលបានចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានបាយដែលមានទឹកដោះគោទឹកនិងចេក។ ដេលមានសុខផាប
5- រូបមន្តផ្សិតផ្សិត cheddar frittata
5- រូបមន្តផ្សិតផ្សិត cheddar frittata
អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អ – ផ្សិតគ្រឿងផ្សំ 5 និង Ceddar Frittata ។ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់, gluten ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងនិងបន្លែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង
ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង
ប្រូតេអ៊ីនស្រាលក្នុងប្រូតេអ៊ីនចានពងមាន់ដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែល្ពៅទឹកដោះគោនិងស្ពៃខ្មៅ។ ចានពណ៌បៃតងរលោង
រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង
រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង
វិធីធ្វើទឹកដោះគោធញ្ញជាតិនិងទឹកដោះគោធញ្ញជាតិស្រាលទឹកដោះគោរូបមន្តរលោង។ រូបមន្តទឹកដោះគោធញ្ញជាតិឆ្ងាញ់ងាយៗជាមួយកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ
⚡ដោយ Shareaolic
។