សួស្តី !! ដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានសរសេរប្លក់រាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះលើកលែងតែថ្មីៗនេះវាបានផ្លាស់ប្តូរទៅ Instagram និង Facebook ។
ដូចអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងរបស់ខ្ញុំ “ខ្ញុំនឹកអ្នកប្រកាស” … ខ្ញុំខកខានការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងពិចារណាថាខ្ញុំកំពុងបង្ហោះរត់និងបរិភោគនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
ខ្ញុំពិតជាចង់រក្សាប្រកាសឱ្យបានយូររូបមន្តដំណើរការឡើងវិញនិងដំណើរការគំនិតនៅទីនេះ។ វានឹងធ្វើឱ្យអត្ថបទទាំងនោះកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកឬម្ជុលទៅនឹង Pinterest ប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលអ្នកចង់ត្រលប់មកពេលក្រោយ។ ហើយជំនួសឱ្យការជ្រើសរើសវិធីមួយដើម្បីប្រកាសវគ្គមួយទៀតខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនិងចែករំលែកវានៅទីនេះ។
ខ្ញុំពិតជាបាន heard ថានេះជាគំនិតល្អសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន:
ក។ ប្រសិនបើ Instagram, ហ្វេសប៊ុកឬ Pinterest ចេញទៅឬសំរេចចិត្តបញ្ឈប់ការដាក់ប្រកាសក្បាលម៉ិកស៊ិកក្រហមនៅលើឆានែលរបស់ពួកគេខ្ញុំអាចបាត់បង់មាតិកាទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានចុះផ្សាយនៅទីនោះ !! (ខ្ញុំក៏គិតថាមានដែនកំណត់មួយចំនួនចំពោះសិទ្ធិរបស់ខ្ញុំចំពោះខ្លឹមសារនៅពេលដែលខ្ញុំប្រកាសវា)
ខ។ វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកអត្ថបទជាក់លាក់នៅលើគេហទំព័រឬកម្មវិធីជាច្រើនទៀត … ខ្ញុំត្រូវរមូរឆ្លងកាត់ប៉ុស្តិ៍តោនដើម្បីព្យាយាមនិងស្វែងរកអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានពីមុន។
គ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទុកអត្ថបទនៅលើប្លក់ឬគេហទំព័រ vs ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម – នៅខាងក្រៅ Pinterest ពិតណាស់!
ឃ។ ខ្ញុំមានអ្នកដើរតាមដែលបានលះបង់ច្រើនដែលមិនចាំបាច់លើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមផ្សេងទៀតហើយខ្ញុំនៅតែចង់ដើរលេងជាមួយអ្នក!
អ៊ី។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដាក់រួមគ្នានូវចុងប្រហាក់ប្រហែលគ្នាកាលពីសប្តាហ៍មុនហើយដឹងថាវាពិតជារីករាយណាស់ដែលបានឃើញរូបភាពអាហារចៃដន្យក្នុងការទិញក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ – មិនមែន ‘តាមលំដាប់លំដោយ’ ដូចនៅក្នុងការរៀបចំទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែនៅក្នុងការទិញនៃថ្ងៃនៃសប្តាហ៍នេះ។
ដូច្នេះ … ទាំងអស់នោះគឺចង់និយាយថានេះគឺជាការប្រកាសមូលមួយនៃការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្មីៗរបស់ខ្ញុំ។
ថ្ងៃអាទិត្យ: រត់ថ្ងៃឬថ្ងៃសម្រាក?
ថ្ងៃច័ន្ទ: ខ្ញុំកំពុងរាំលីលីសម្រាប់ថ្ងៃច័ន្ទ !! ➡ពេលវេលាដើម្បីពិនិត្យមើលក្នុងអត្រា 4,9.18 … – តើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសព្វថ្ងៃនេះគឺជាអ្វី?
– ទទួលបានគ្រាប់បាល់តូចមួយសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ?
កត់ឈ្មោះចូល! តោះទៅ!!
ឧទាហរណ៍នៃអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងបង្អែម …
អាហារពេលព្រឹក: Oatmeal ចម្អិនជាមួយទឹកដោះគោអាល់ម្សាន stevia ហើយបានឈរនៅលើកំពូលភ្នំ Butterberries សណ្តែកដី Chia គ្រាប់ពូជនិង cinnamon ។
អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ធំ ៗ ដែលមានម្ទេសផ្អែមខ្ទឹមបារាំងឈីសឈីសពោតនានារ៉ឺម៉កពណ៌ពោតការស្លៀកពាក់និងស្រោមសំបុត្រ។
អាហារពេលល្ងាច: ជួញដូរគ្រឿងសំអាងលឿងដែលមានអង្ករផ្កាម្លិះពីពាណិជ្ជករបូកបន្ថែមបន្លែបន្ថែម។
បង្អែម: សូកូឡាខ្មៅដែលមានពណ៌ទឹកក្រូចប្រភេទខ្លះដែលខ្ញុំគិតថានឹងមានភាពរឹងមាំប៉ុន្តែវាមាននៅហាង 99 សេនហើយខ្ញុំពិតជាត្រូវការសូកូឡាហើយវាពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់!
អាហារសម្រន់: (រួមបញ្ចូលប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះ) ដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមិនគួរឱ្យជឿ, ផ្លូវលំលាយ, របារនៃដំណើរស្វែងរក, ផ្កាភ្លើងលាយ
ថ្ងៃអង្គារ: ការត្រួតពិនិត្យរបាយការណ៍ចូល!
ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នករត់ត្រួតត្រា … ?
ផតឃែស្ថថ្មីបានឡើងថ្លៃលើគំនិតនិងគំនិតនាទីចុងក្រោយនៅលើបូស្តុនម៉ារ៉ាតុង
ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកគំនិតនិងអាថ៌កំបាំងល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានពេលព្រឹកប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ !! – ផតខាស់ @reuneatrepate ថ្មីឥឡូវនេះបាននិយាយអំពី: – ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការប្រេងឥន្ធនៈ 2 ដងដូចធម្មតា
– គំនិតសម្រាប់ផុនចូវនោះ
– ហេតុអ្វីបានជាទូរស័ព្ទរបស់អ្នកអាចស្លាប់
– DM ខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើឧទ្ធម្ភាគចក្រនិងច្រើនទៀត !! ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងបញ្ជីឈ្មោះរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៅលើប្លក់ឥឡូវ – ភ្ជាប់ក្នុងជីវ។ បញ្ជីនិងគំនិតអនុវត្តចំពោះគ្រប់ពេលដែលអ្នកកំពុងអស់ពីទីក្រុង។ អូហើយ – កំណត់អត្តសញ្ញាណខ្ញុំនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលអ្នកស្តាប់!
ថ្ងៃពុធ: Run Run របាយការណ៍!
បរិភោគបន្លែបៃតងរបស់អ្នក (ក្នុងទម្រង់ជាផ្លែបឺរ)!
ម័រ។
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈ
និងការហាត់ប្រាណខ្លីមិនគួរឱ្យជឿនៅលើ Instagram
តើអ្នកមានកាកសំណល់របស់អ្នកទាំងអស់ទេ?
ថ្ងៃសុក្រ: រត់របាយការណ៍និងពិនិត្យមើលវីដេអូទាំងនេះពីការជួបជាមួយអ្នកប្រណាំង 2 នាក់ដែលធ្វើនៅបូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃនេះនៅលើក្រុមដែលមានអំណាចរបស់ជាតិហឺ !! សូមពិនិត្យមើល instagram របស់ខ្ញុំសម្រាប់វីដេអូ (វាមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រកាសជាក់លាក់នោះទេឥឡូវនេះ) ។
ថ្ងៃសៅរ៍:
ខ្ញុំបានរត់ទៅកន្លែងណាដែលថ្មីមកខ្ញុំហើយវាពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ !! ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចរកប្រភពទឹកអំឡុងពេលដែលខ្ញុំត្រូវការពួកគេហើយត្រូវកាត់ឱ្យខ្លីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវមានគម្រោងល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការរត់វែង!
ហើយការស្ទង់មតិដ៏សំខាន់បំផុតមួយអំពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងនិងគ្រូបង្វឹកបូស្តុន …
(Boston Marathon បានឈ្នះដោយការរអិលបាក់ដី!)
លោក Whew! នោះគឺជារូបថតរបស់លីលនៃសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំ។
លើកក្រោយខ្ញុំនឹងចែករំលែកការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំនិងកម្លាំងសម្រាប់សប្តាហ៍នេះប៉ុន្តែ Garmin របស់ខ្ញុំគឺ Mia Mioic ឥឡូវនេះ (ប្រហែលជានៅក្នុងឡានរបស់ខ្ញុំនៅកន្លែងណាមួយ?) ហើយខ្ញុំមិនអាចឈប់ហើយរកមើលវាបានទេឥឡូវនេះ។
អញ្ចឹង … ខ្ញុំនឹងត្រឡប់មកវិញឆាប់ៗជាមួយនឹងការរត់និងការបរិភោគជាច្រើនទៀត! ដូចគ្នានេះផងដែរ – ខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើរូបមន្តនិងរបស់ល្អផ្សេងទៀតដូចអ្នករត់ … មិនអាចរង់ចាំចែករំលែកបន្ថែមទៀតបានទេ !!
សំណួរ: តើអ្នកចូលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទាំងអស់ទេ?
ដែលជាកន្លែងដែល? យ៉ាងម៉េច? ហេតុអ្វី? តើអ្នកអាចធ្វើវាសម្រាប់ខ្ញុំបានទេ?
អ្នកបានទទួលវា!
ឥឡូវពិនិត្យមើលប្រអប់ទទួលរបស់អ្នកសម្រាប់សន្លឹកបន្លប់ឥន្ធនៈ។
មានមួយដ៏អស្ចារ្យ!
ការដាក់ស្នើការជាវរបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមម្តងទៀត។
អាស័យដ្ឋានអ៊ីម៉េល
ផ្ញើសន្លឹកបន្លំ!
បីវីស
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
19ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការកម្មវិធីប្រកួតថ្ងៃទី 15 – មេដាយច័ន្ទថ្ងៃច័ន្ទ
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការកម្មវិធីប្រកួតថ្ងៃទី 15 – មេដាយច័ន្ទថ្ងៃច័ន្ទ
គំនិតដែលកំពុងដំណើរការកំពូលសម្រាប់ Instagram #medalmonday តើអ្វីទៅជាមេដាយថ្ងៃច័ន្ទ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រកាសមេដាយមាសថ្ងៃច័ន្ទបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងការប្រកួតប្រជែងដែលកំពុងរត់និម្មិត – ការរត់បែបកំប្លែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងការប្រកួតប្រជែងដែលកំពុងរត់និម្មិត – ការរត់បែបកំប្លែង
អនុស្សាវរីយ៍ដែលគួរឱ្យអស់សំណើចបំផុតដែលកំពុងដំណើរការនៅលើគេហទំព័រ Instagram @reuneatrepate របៀបរក្សាការទទួលខុសត្រូវលើបញ្ហាប្រឈមនៃការរត់ជាក់ស្តែងនិង
រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា
រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា
សួស្តី! តើការរត់និងការបរិភោគរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចនៅសប្តាហ៍នេះ? នេះគឺជាការរត់ជុំនៃការរត់អាហារកំប្លែងចៃដន្យនិងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពពីទី
ភាពសប្បាយរីករាយនៃការប្រកួតប្រជែង Real Real ថ្ងៃទី 2 – ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់
ភាពសប្បាយរីករាយនៃការប្រកួតប្រជែង Real Real ថ្ងៃទី 2 – ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់
ស្បែកជើងនិងគំនិតដែលកំពុងរត់បច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការស្បែកជើងរត់ថ្មីគំនិតទៅរកគំនិតច្នៃប្រឌិតនិងរបៀបជាច្រើនម៉ាយល៍
ការរត់ជាមួយគំនិតរបាំងដូចដែលបានឃើញនៅលើវេជ្ជបណ្ឌិតអូហ្ស
ការរត់ជាមួយគំនិតរបាំងដូចដែលបានឃើញនៅលើវេជ្ជបណ្ឌិតអូហ្ស
របាំងមុខសម្រាប់គំនិតអ្នកប្រណាំងសេះដែលបានឃើញនៅលើលោក OZ Show 2021. កំពុងដំណើរការជាមួយរបាំងមុខពីការរត់បរិភោគបានធ្វើម្តងទៀត។
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
អត្ថបទផតខាស់ប្លុកដែលកំពុងដំណើរការនិងរូបមន្តល្អបំផុតពីខែមេសា។ គំនិតដ៏ល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon និងរូបមន្តគ្រឿងផ្សំ 3 រូប
⚡ដោយ Shareaolic
។