ជំរាបសួរ! រីករាយថ្ងៃម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង !!!! ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដ៏ធំមួយគឺការរត់ម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិកនារី! ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងក៏ដូចជាទឹកកាហ្វេ Iced Lice ខណៈពេលរីករាយនឹងវានៅលើអ៊ីនធឺណិត។
តើអ្នកបានមើលវាទេ? វាត្រូវបានផ្តល់ជូននៅលើការផ្សាយតាមអ៊ិនធរណេតក៏ដូចជាឥឡូវនេះវានៅលើទូរទស្សន៍។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។
ផតខាស់បានដំណើរការ:
ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien ក៏ដូចជា Duchess York Fergie ។ វត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!
ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីថ្លែងការណ៍ព័ត៌មានដែលកម្មវិធីនេះនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះវាចប់ហើយ) ។
juicy scoop ជាមួយ Heather McDonald – បទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រធានក្រុម Sandy ពីខាងក្រោមក្រុមហ៊ុន Deck Mediterranean
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 26 នាទី
បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:26
ជើងឯកម៉ារ៉ាតុងហៀបនឹងបំបែកខ្សែអាត់នេះ … ។
ខ្ញុំបានចូលមកក្នុងរឿងនេះក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តពួកគេដូចជារឿងចំលែកនិយាយទៅកាន់កុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំដែរ។
នៅចុងបញ្ចប់ Lianagan ក៏ដូចជាលីននដិនឱប …
អ្នករត់អាមេរិកគឺ: Shalane Flanagan, Desiree Davila ក៏ដូចជា Amy Cragg ។
អត្តពលិក USATF: Amy Cragg (លោក Leavenworth), Desiree Linden (Chula Vista រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា) Shalane Flanagan (Marblehead រដ្ឋ Masachusetts)
USATF នៅចម្ងាយមួយ: Cragg គឺជាអ្នកការពារការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមានរយៈពេលពីរដងក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរពីអូឡាំពិកឆ្នាំ 2012 10.000 ម។ វានឹងក្លាយជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិកលើកទី 2 សម្រាប់ Flanagan ក៏ដូចជាលីនដិន។ (ប្រភព)
Rio 2016 អ្នកឈ្នះម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិក:
1. Jemima Sumgong មកពីប្រទេសកេនយ៉ា – 2:24:04
2. Eunice Kirwa កំពុងរត់សម្រាប់ Bahrain – 2: 24:13
3. Mare Dibaba មកពីប្រទេសអេត្យូពី – 2:30
ស្ត្រីអាមេរិកបានអស្ចារ្យណាស់។ ពួកគេមើលទៅរឹងមាំរឹងមាំសូម្បីតែនៅចុងបញ្ចប់ក៏ដោយ។ វាពិតជាគួរឱ្យស្ញែងខ្លាចណាស់! សូមអបអរសាទរចំពោះទាំងអស់គ្នា !!!
នៅក្នុងមួយបន្ថែមទៀតនៃពិភពលោកខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលច្រើនជាងប្រាំដងនៃការធ្លាក់ចុះកាលពីព្រឹកម្សិលមិញ។ អញ្ចឹងមែនខ្ញុំមានវាសម្រាប់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមានចម្ងាយ 12 ម៉ាយល៍ក្នុងល្បឿនគោលដៅលើកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាល។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតកាយសម្បទារឹងមាំក្នុងការឈានដល់ល្បឿនគោលដៅដូច្នេះខ្ញុំត្រូវផ្លាស់ប្តូរគោលដៅរបស់ខ្ញុំទៅនឹងភាពរឹងមាំបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តណាស់ដែលវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងច្បាស់!
12 ម៉ាយល៍ – ល្បឿនធម្មតា 8:17
វាជាថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតមួយនៅក្នុងសង្គមសម្រាប់ដំណើរការ។ វាតែងតែមានគឺ … ។
ក្រោយដំណើរការខ្ញុំមានប្រូតេអ៊ីនអង្រួនដាក់ជាមួយគ្រាប់ក៏ដូចជាធញ្ញជាតិ។ វាបានឈានដល់ចំណុចនេះទាំងស្រុង!
បន្តិចក្រោយមកខ្ញុំបានធ្វើសាឡាត់ចានលាយជាមួយអ្វីដែលនៅក្នុងទូរទឹកកកដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសាឡាត់សមរម្យ …
ខ្ញុំក៏មាន popsberry ស្ត្រប៊េរីក្រែម។ ខ្ញុំបានស្នាក់នៅក្រៅមួយយប់នៅសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាបុកដ្រាយវ៍ឆ្លងកាត់សម្រាប់ការរញ្ជួយស្ត្រប៊េរី។ ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងឬងងុយគេងឬអ្វីដែលវាពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់! ខ្ញុំនៅតែជឿអំពីការអ្រងួននោះក៏ដូចជាចង់បានមួយទៀត។
ខ្ញុំបានចាប់យកកញ្ចប់ការ៉េមទាំងនេះមកបំពេញតំរូវការរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ស្ត្រប៊េរីរី – ភាពល្អ។ ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាខ្ញុំសូមណែនាំ!
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ផ្ទះរបស់ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបន្តិចហើយចូលទៅកាន់ការចូលមើល (ដោយ ‘ទស្សនា’ ខ្ញុំមានន័យថា ‘វាយឆ្មក់ទូរទឹកកករបស់ពួកគេក៏ដូចជាលេងជាមួយកូនឆ្កែផងដែរ) ។
រឿងដំបូងដំបូងបង្អស់ខ្ញុំទទួលបានការ៉េមក៏ដូចជាការទាត់ត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំកំពុងអានការរត់ញ៉ាំយ៉ាងរហ័សមានភាពយឺតយ៉ាវក៏ដូចជាការបរិភោគការ៉េមខណៈពេលអានអំពីរូបមន្តសុខភាពទំនើប។
ខ្ញុំបានចំណាយពេលយ៉ាងច្រើននៃពេលវេលាព្យាយាមដើម្បីទទួលបានឆ្កែដោយខ្លួនឯង។ នេះបណ្តាលឱ្យលិតកូនឆ្កែរអិលស្រាល ៗ ស្រអាប់ស្នាមញញឹមនៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំស្ទើរតែធ្លាក់លើព្រោះឆ្កែទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងសត្វចិញ្ចឹមក្នុងពេលតែមួយ … ក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តរាល់វិនាទី។
សំណួរ: តើអ្នកបានមើលម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិកទេ?
ទទួលបាននៅក្នុងដំណើរការដ៏អស្ចារ្យមួយ?
តើអ្នកមានអ្វីច្រើនដូចចុងសប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក