មិនថាអ្នកកំពុងជិះខាងក្នុងឬត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការជិះកង់ដែលកំពុងជ្រើសរើសតន្ត្រីដ៏ល្អឥតខ្ចោះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលបានការបូមទឹក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកនូវចំណូលចិត្តពីររបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នក។
នៅខាងក្រោមបញ្ជីចាក់កំប្លែងជិះកង់ក្នុងផ្ទះដែលខ្ញុំប្រើសម្រាប់ការជិះពិបាក។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសចាប់ផ្តើមកំដៅផែនដីរយៈពេល 15 នាទីដោយមានបទភ្លេងប្រពៃណីអ្នកអាចយល់បានក៏ដូចជារឿងចម្រុះដែលបានចំរុះបន្តិចសម្រាប់ឈុតបឋម (ប្រហែល 26 នាទី) ក៏ដូចជា coollown ដែលមានរយៈពេល 18 នាទី។ ស្តាប់តាមរយៈវាគ្មិនឬជាមួយកាសផ្សព្វផ្សាយ Fitbit របស់អ្នក (អាចរកបានសម្រាប់ការបញ្ជាទិញជាមុនឥឡូវនេះ) ។
បញ្ជីចាក់ជិះកង់ក្នុងផ្ទះក្នុងផ្ទះសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែង
សិល្បករ / ក្រុម
ចរេម្យង
បេលវេលា
សាធារណរដ្ឋ
អាចទៅបានហើយ
5 ៈ 00 នាទី
អាកថាំ
អ្នកនិយាយលេងខ្ញុំ
3:20 នាទី
ម្ទេសក្រហម
ផ្នែកផ្សេងទៀត
4:15 នាទី
guano apes
បើកភ្នែករបស់អ្នក
3 ៈ 00 នាទី
Beastie Boys
គ្មានការគេង till brooklyn
4 ៈ 00 នាទី
ក្មេងប្រុសកសិករ
ពូជថ្មីនៃអំពើអាក្រក់
4: 00 នាទី
metallica
Apocalypse របស់ខ្ញុំ
5: 00 នាទី
metallica
ស្ដេចគ្មានអ្វីសោះ
5 ៈ 00 នាទី
អាកថាំ
វាជាការពិបាកណាស់
4:30 នាទី
Plinkin ឧទ្យាន
នៅចុងបញ្ចប់
3:30 នាទី
h-blockx
នៅទីនេះខ្ញុំទៅម្តងទៀត
4 ៈ 00 នាទី
ម្ទេសក្រហម
ឱ្យវាទៅឆ្ងាយ
4:45 នាទី
ប៉ាយ៉ានៀ
សោម
3:15 នាទី
boomfunk Mc របស់
Freestyler
5 ៈ 00 នាទី
តន្ត្រីសម្រាប់ពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែចង់ជិះ
ខ្ញុំនឹងស្តាប់បញ្ជីចាក់នេះលើការជិះក្នុងផ្ទះបែបបុរាណចាស់មួយថ្ងៃ។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេ – គ្រាន់តែជាការធ្វើដំណើរធម្មតានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ វាត្រឹមត្រូវហើយដែលយើងចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកចាស់ជរាទោះយ៉ាងណាក្រុមហ៊ុន Goldie: “តើមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា” ដោយ Irene Cara ចាប់តាំងពីពេលនេះមានអារម្មណ៍ថាវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលដែលវានៅលើកង់មែនទេ?
បញ្ជីចាក់ដែលនៅសល់គឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងបទភ្លេងដែលមានសភាពទន់ដូចបទភ្លេងដែលមាន Peper កាន់តែច្រើន។ ក៏ដូចជាបាទ, ខ្ញុំច្បាស់ជានៅតែជាប់គាំងក្នុងប៉ែតសិប។
សិល្បករ / ក្រុម
ចរេម្យង
អ៊ីរ៉ាក់ខារ៉ា
អារម្មណ៏ស្អីអញ្ចេះ
Christina Aguilera
យន្ដហោហចមបាមង
បុរសនៅកន្លែងធ្វើការ
ចុះក្រោមក្រោម
អាកថាំ
មិនមេនទេ
ចរន្តឆ្លាស់ចរន្តជាប់
គ្របដណ្តប់អ្នកក្នុងប្រេង
សមនល់បិផ្ទហបាយ
បបូរមាត់ cherry
ក្រញ៉ាំក្រពើ
ដុតក្នុងនរក
metallica
ខ្មៅ
ឃីដ
លាក្រីក្ររបស់ជនជាតិអាមេរិក
បេហដុង
ឯកឯង
កំហឹងប្រឆាំងនឹងម៉ាស៊ីន
ផ្ដល់ផស្ដាង
ម្ទេសក្រហម
នៅក្រោមស្ពាន
Exilia
វើងបង់្ដាត់
ក្មេងប្រុសកសិករ
យើងសាបព្រួសព្យុះ
ព្រិចភ្នែក 182
តើអាយុរបស់ខ្ញុំជាអ្វី?
metallica
មយយ
កាំភ្លើងនិងផ្កាកុលាប
ភ្លៀងធ្លាក់ខែវិច្ឆិកា
អាកថាំ
គ្មាននរណាម្នាក់ទេ
Plinkin ឧទ្យាន
នៅចុងបញ្ចប់
តុច
នៅពេលផ្សែងកំពុងធ្លាក់ចុះ
ទេពកោសល្យ Billy
អារក្សនៅលើស្មារបស់ខ្ញុំ
Evanse
នាំខ្ញុំទៅជីវិត
ការធ្វើដំណើរ
កង់នៅលើមេឃ
កែនសាន
ធូលីក្នុងខ្យល់
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពឬសុខភាពទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។
jens voigt
ឯកអគ្គរដ្ឋទូត Fitbit លោក Jens Voigt គឺជាអតីតអ្នកជិះកង់អ្នកជិះកង់ដែលកំពុងបម្រើការជាអ្នកពិគ្រោះយោបល់ក្រុមសម្រាប់ការប្រណាំងរោងចក្រ។ លោក Jens ទទួលយកការឈឺចាប់ក៏ដូចជាជីវិតរបស់បាវចនា: “បិទជើង!” គាត់នៅពេលជិះចម្ងាយ 20 គីឡូម៉ែត្រក្នុងដំណើរកម្សាន្តនៅលើទួន្តរបស់ក្មេង។ ជេនមានប្រាំមួយ (បាទ, 6!) ក្មេងក៏ដូចជាជីវិតនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់។