ដោយ Josh Hodnik

អ្នកហាត់ប្រាណហ្គ្រែរហ្គ្រាមសូមព្រះគុណដល់គម្របទស្សនាវដ្តីបង្ហាញពីសាធារណជននូវអ្វីដែលសុខភាពនិងសុខភាពត្រូវបានសន្មត់ថាជាប៉ុន្តែតើនេះជាការពិតទេ? វិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញយើងថាការមានសាច់ដុំបន្ថែមនិងគ្មានខ្លាញ់គឺមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែការយកវាទៅយ៉ាងខ្លាំងអាចមានផលវិបាកយ៉ាងខ្លាំង។ វាច្បាស់ណាស់ថាការធ្វើការក្រៅនិងមើលរបបអាហាររបស់អ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ វាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនិងបង្កើនការអត់ធ្មត់ក្នុងទឹកថ្នាំ។ បញ្ជីបន្តទៅមុខទៀត។ ម៉្យាងវិញទៀតការដាក់សាច់ដុំច្រើនពេកហើយវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើដូចនេះអាចមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្ទុយគ្នា។

ការទទួលទានកាឡូរីហួសកំរិត
អ្នកជម្ងឺកាយវប្បកម្មជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះដាក់សាកសពរបស់ពួកគេតាមរយៈឋាននរកដើម្បីមើលផ្លូវដែលពួកគេធ្វើ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺកាយសម្ព័ន្ធភាគច្រើនទទួលទានកាឡូរីហួសប្រមាណដើម្បីវេចខ្ចប់ទំហំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានមុនពេលរបបអាហារសម្រាប់ការសម្តែង។ បុរសខ្លះនឹងទទួលទានរហូតដល់ 6K កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលទានអាហារប្រភេទនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកប្រើរាងកាយ 300 ផោនដើម្បីរក្សាទំហំរបស់គាត់ឬបន្ថែមម៉ាសសាច់ដុំបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែនេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានកំរិតខ្ពស់នៃ homocysteine ដែលជាអនុផលនៃការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលអាចជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនហួសប្រមាណក្នុងរយៈពេលវែងនៃពេលវេលាអាចនាំឱ្យមានជំងឺតម្រងនោមដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ការលើសពីកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់អាចត្រូវបង់ពន្ធលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេលយូរហើយវាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទម្រង់ lipid ។ ខណៈពេលដែលបញ្ហាភាគច្រើននឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីកាឡូរីត្រូវបានបន្ទាបលើសម៉ោងការខូចខាតអចិន្រ្តៃយ៍អាចកើតឡើងនៅពេលកាឡូរីលើសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

ការប្រើប្រាស់ខុសនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ anabolic
វាមិនមានអាថ៌កំបាំងទេដែលការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានក្លាយជារឿងធម្មតានៅក្នុងកីឡានៃការហាត់ប្រាណ។ មានអ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដជាច្រើនក្នុងកំរិតទាបដល់កំរិតមធ្យមខណៈពេលដែលរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមានអ្នកដែលរុញអ្វីៗឱ្យធំធេងនិងស្រអាប់។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការវាយនភាពកាន់តែមានសុខភាពមិនល្អ។ នៅពេលប្រើបរិមាណថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតយ៉ាងច្រើនអ្នកប្រើកំពុងលេងល្បែងស៊ីសងជាមួយនឹងសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់ពួកគេ។ កីឡានៃការហាត់ប្រាណបានរីកចម្រើន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបរិមាណនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ anabolic HGH និងអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានប្រើបានកើនឡើង។ ខ្ញុំមិននិយាយថាអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មដែលទទួលបានជោគជ័យនៅថ្ងៃនេះនឹងត្រូវឆ្លងកាត់បានទេប៉ុន្តែមានខ្លះ។ ចំនួនអ្នកហាត់ប្រាណដែលបានទទួលមរណភាពក្នុងរយៈពេល 30 ឆ្នាំរបស់ពួកគេនិង 40 ឆ្នាំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការបរាជ័យក្នុងការបរាជ័យ។

ការប្រើប្រាស់រំញោច
មានបរិមាណសាច់ដុំបន្ថែមច្រើនដូចជាអ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនធ្វើបន្ថែមទៀតបន្ថែមសំពាធលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរីរាង្គដទៃទៀតនៅទូទាំងរាងកាយ។ ដូចគ្នានឹងមនុស្សធាត់ដែរបេះដូងរបស់អ្នកហាត់ប្រាណគឺជាការងារនៃការបូមឈាមដល់ទៅ 100 ផោននៃជាលិកាបន្ថែម។ អ្នកហាត់ប្រាណនឹងមានបេះដូងមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមនុស្សធាត់ពីការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុន្តែវានៅតែមិនមានជំងឺមិនតិចទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មដែលទទួលរងពីការគេងមិនដកដង្ហើមជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានទម្ងន់នៅពេលទម្ងន់របស់ពួកគេខ្ពស់បំផុត។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះអុកស៊ីសែនខណៈពេលកំពុងគេងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាមនិងអារម្មណ៍នៃការល្ហិតល្ហៃ។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកប្រភេទនៃការរំញោចមួយចំនួនដើម្បីប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ថាមពលដាក់ភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងលើប្រព័ន្ធបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនារី
អ្នកហាត់ប្រាណកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងដែលមានបំណងប្រាថ្នារបស់រាងកាយសាច់ដុំបំផុតនិងពិបាកបំផុតដែលអាចធ្វើបានហើយថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមច្រើនតែត្រូវបានគេប្រើឱ្យអ្នកទទួលបាននូវរូបរាងនេះ។ ដោយផ្អែកលើប្រភេទនៃការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមវាអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតការបរាជ័យនៃការឡើងតំរងនោមនិងលើសពីប៉ូតាស្យូម។ ក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងអស់ដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានការប្រកួតប្រជែងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមគឺជាគ្រោះថ្នាក់មួយ។ Pro Socorbuilder រដ្ឋ Mohammed Benaziza បានស្លាប់បន្ទាប់ពីការប្រកួតមួយនៅអាយុទើបតែ 33 ឆ្នាំដោយសារតែការខះជាតិទឹកយ៉ាងខ្លាំងពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

ការបិទ
ការវាយតំលៃកាយវប្បកម្មបានចាប់ផ្តើមជាកីឡាដែលបង្ហាញពីសុខភាពកម្លាំងនិងសុខុមាលភាពប៉ុន្តែតើវាបានវិវត្តទៅជាអ្វីដែលខុសគ្នាទេ? តើវាកាន់តែរីកចំរើនជាងសាច់ដុំទេ? អ្នកហាត់ប្រាណកាន់តែធំនិងធំជាងមុនរៀងរាល់ឆ្នាំ។ អ្នកគាំទ្រមានតំរូវការដោយអ្នកគាំទ្រមើលឃើញរូបវិទ្យាធំជាងមុននិងមានលក្ខណៈរុះរើលើរូបចម្លាក់ហើយនៅទីបំផុតមានអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យ។ រហូតមកដល់ពេលនេះរាងកាយមនុស្សមានឆន្ទៈក្នុងការទៅដោយគ្មានការលះបង់សុខភាព។ មានគុណសម្បត្តិកម្រិតខ្ពស់មួយចំនួនដែលបានឈានដល់កម្រិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនតិចតួចហើយនៅតែមានសុខភាពល្អដដែល។ ដោយសារពន្ធុវិទ្យាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងពិភពលោកកាយវប្បកម្មអត្តពលិកទាំងនេះអាចទទួលបានជោគជ័យដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់សុខភាពនិង / ឬជីវិតរបស់ពួកគេចំពោះបញ្ហានោះ។ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជាថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលរបបអាហារនិងហ្សែនជាក់ស្តែងដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ អ្នកខ្លះបានចាប់ផ្តើមមើលអតីតកាលនោះហើយឆ្ពោះទៅរកផ្នែកខាងថ្នាំហើយនេះជាមូលហេតុដែលការហាត់ប្រាណបានកាន់តែមានសុខភាពកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។